抓住末伏最后时间，艾灸改善寒性体质
2016/8/19 快乐妈咪艾灸馆

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     很多人体质寒凉，特别是女性，多有手脚冰凉的问题。三伏天很快就要过去了，大家应当抓住最后的时机进行灸疗，三伏天是一年之中阳气最旺的季节；也是一年中最损耗阳气和最需要补阳的季节!

     因为人们在三伏多食用生冷的食物，洗冷水澡，吹空调，大量损耗阳气，让体质寒上加寒!如果是这样一到冬天，手脚冰凉，宫寒，月经不调等都在等着你呢!

     身体寒凉，在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些。

    

     艾灸属阳，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用，达到治疗疾病和保健目的。

     保健灸法是自古以来的防病之术，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸以下穴位，帮助你温通经脉，改善虚寒体质：

     一，涌泉穴

     《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

     施灸方法：

     可以在睡觉前用艾灸罐艾灸20分钟左右。

    

     二，足三里

     足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。有“若想身体安，三里常不干”说法。这个常不干指的是用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除“常不干”因此而来。

     有关研究发现，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。

     施灸方法：

     艾灸足三里是以温和灸为主，点燃艾草条施灸，每穴施灸时间在20分钟。

     三，大椎穴

     大椎穴，属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，治疗取穴大椎也是首选，都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位

    

     施灸方法：

     大椎穴位，用艾条施灸，每次施灸20分钟。以自己适应为度，可以逐渐延长施灸时间。

     四，命门穴

     补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的根本。

     临床上，命门火衰主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子阳 痿，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。

     所以要长灸命门和大椎可提高督脉之阳气，大椎和命门艾灸，补足督脉元阴元阳，补命门，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。

     施灸方法：

     点燃艾条施灸，每次施灸时间在20-30分钟之间，热度以自己自己适应为度。

    

     五，神阙穴

     在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。主要用于治疗中风虚脱，四肢厥冷，尸厥，风痫，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，妇女不孕。

     神阙(就是肚脐)是气和，气舍，气具之穴，是任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。

     施灸方法：

     点燃艾条施灸，每次施灸时间在20-30分钟之间，可以在神阙上下移动艾灸，热度以自己自己适应为度。

     都说一灸神阙暖全身，灸神阙，有沟通上下之功效联系任脉之上下。而且灸神阙还可以治疗胃肠疾病，妇科疾病，生殖系统和泌尿系统的疾病，所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善，就是灸了神阙可以打通任脉。

     五个穴位最好一次灸完，如果时间不够，可循环施灸，隔天再施灸余下的穴位，只要坚持做下来一定能彻底解决寒凉体质。

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