天气渐冷，你的手脚又开始冰凉了吗？
2016/9/22 快乐妈咪艾灸馆

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     随着天气渐渐变凉，一些手脚容易冰凉的朋友们，老毛病又找上门了。从中医角度来说，手脚冰凉，是由于气滞血瘀，加上阳气虚弱，火力不够，气血不能正常地达到四肢末端。大多数手脚冰凉还伴随有宫寒、胃寒!手脚冰凉者女性居多。

     《素问·阳明脉解篇第三十》“四支者，诸阳之本也。阳盛则四支实，实则能登高也。”诸阳之本的“本”指的是标志的意思，也就是说，四肢是阳气虚实的标志!阳盛则四肢实，也就是手脚温暖有力；如果是阳虚了，就会“畏寒怕冷，四肢不温”!

     就像我们中国的一句老话：大河有水，小河满；大河无水，小河干。说的就是这个道理!

    

     我们人体的“大河”就是我们的五脏，如果五脏的阳气充盈，气血充实，那么“小河”--手脚一定会温暖!

     手脚冰凉怎么办？补气血!

     中医认为：人体气血，从产生的根源看，是“肺吸进来的自然界的清气、脾胃运化产生的水谷精微以及肾脏所藏之精”三者结合生化而成。因此气血的生成跟“肺脾肾“的关系最为密切!

     身体气血是否充盈跟“脾胃功能”的关系最为密切，脾胃为“气血生化之源”，是“多气多血”之脏，被称为“后天之本”。

    

     1，如果你只是单纯的手脚冰凉

     你可以艾灸：阳池穴、涌泉穴。“阳池”就是蓄积人体阳气的池子，在三焦经上。灸一灸阳池穴，身上的阳气就被激发出来，体内的阳气也会运转起来，手会很快温暖起来。

     涌泉穴是肾经的源头，把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源。常灸涌泉穴，引血归源，脚自然暖和了。

     2，如果你不仅手脚冰凉，还全身冷!

     艾灸取穴：大椎穴、命门穴、膻中穴、中脘穴、肚脐、足三里、涌泉穴

     艾灸时间，每天一次；每次每穴艾灸30分钟；艾灸一周休息1-2天。如果因时间限制，这些穴位可以分2天灸完，但是要保证每个穴位的艾灸时间!

    

     3，如果你上热，下寒；也就只是脚寒。

     这种情况一般跟你下焦瘀阻、气逆有关；解决的最好办法是先敲带脉和推腹，然后再艾灸。因为你不把腹部的浊气浊水浊物推散，排泄出去，就会影响你正常气血的运行。

     a，敲 带 脉：每天随时随地的轻轻敲打你的带脉及屁股300下以上!走路敲、看电视敲、等电梯敲....

     b，推 腹：早晚各一次，每次5分钟；稍微用力从喉结处一直推到下腹部，重点要在膻中穴、肚脐处都揉一揉。

     c，泡脚、艾灸：记住一定是先泡脚，擦干双脚后再艾灸!

     后腰、肚脐、涌泉穴、照海穴。每天艾灸一次，肚脐可以艾灸30分钟以上，其它2穴艾灸15分钟。

    

     4，如果不想艾灸可以多按摩：中府穴、膻中穴、肚脐、阳池穴、涌泉穴、太溪穴。

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