脸部松弛？浮肿？早晨10分钟瑜伽，拉伸脸部线条
2016/9/4 瑜伽健身瘦身

    

     还在为脸部松弛、浮肿的问题而烦恼的mm们，福音来了!效果堪比削骨的瘦脸瑜伽让你甩掉大饼脸!早晨进行的话，能让你小颜保持一整天哦!赶快翻页来挑战神奇的小脸瑜伽吧。

    

    小脸削骨瑜伽!解决下巴下垂!

     脸部歪斜，双下巴，浮肿等脸部线条的烦恼统统解除!只需身体可完成的瑜伽动作为你奉上。

     能使效果翻倍的脸部舒展

     小脸瑜伽前进行脸部线条的伸展，能够使效果翻倍。对容易酸痛的脸部周围的肌肉进行柔软放松。

    

     1. 双掌合十，中指轻置于下巴下方，呼气准备。

    

     2. 边吸气，边用两手轻轻推动下颚，舒展脸部前侧。

     3. 一边吐气一边恢复正脸。

    

     4. 然后将两手置于后脑勺，吸气准备。一边吐气，一边慢慢地将头往前压，舒展头部后侧。保持这样的姿势呼吸3次。

     5. 一边吸气一边将头抬起。

    

     脸部线条通过全身骨骼调整!

     下巴的线条和颧骨都是通过运动骨盆和背脊来进行调整的。下面就是顺利小脸的“鱼姿”。

     1.仰卧，两脚张开，幅度为腰宽，两膝立起。保持背脊挺直，放松肩膀。

    

     2. 轻轻抬起臀部，两手手掌铺在臀部下面，用手肘稳定住躺在垫子上面的身体。吸气准备。

    

     3. 一边吸气，一边轻轻地抬起头部，胸部弯曲拱起，头顶贴着垫子，有意识地用腹肌支撑身体。保持姿势，5次深呼吸。

     4. 边呼气变恢复原始状态。

     女孩们，掌握小脸瑜伽了吗?“鱼姿”除了脸部线条，还可以改善锁骨和胸部线条。不要忘了将胸部扩张开大口深呼吸哦。一定要持之以恒哦

     小编有话说

     以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采!

    

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