【瘦腰】坐着就瘦，只需3个动作！
2016/9/9 瑜伽健身瘦身

    

     I WANT,YOU WANT

     — the —

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     塑造自己 ▏美丽人生

     你本来就很美

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     关于身材

     马甲线人鱼线你们都再熟悉不过了

     最近又出来了一个新词“冰淇淋线”

     心里默念什么鬼？

    

     小编来给大家科普一下

     前者

     是性感身材的象征，夏天的标配!

     后者

     那都是胖纸们的忧伤，反人类的存在!

     当它附在人体上后是这样的形象!

    

     更有恶搞的网友赤裸裸地戳穿事实：

     屎....线!

     线.....

     .....

    

     拥有了这条甜到忧伤的冰淇淋线...

     凉爽小吊带

    

     性感露腰装

    

     迷人小短裙

    

     然后只能穿...

    

     开玩笑的拉~这么丑的衣服才不忍心让你们穿的拉!

    

     要么瘦，要么死!

    

     今天小编就教你如何坐着就能减掉肚子上的肉肉，

     赶走冰淇淋线!

     总共3个动作

     每个动作重复20次。

     仰卧屈膝后蹲

    

     坐姿前抬腿

    

     侧转前抬腿

    

     除了这套椅子操，

     小编另外再给泥萌推荐几个锻炼腰功的动作!

     建议开始的时候慢慢练，

     毕竟这是芭蕾舞动作，

     来太猛易闪腰!

     加薇信yjlcj688，由内而外的绿色塑身，让你拥有迷人的身材和气质

     如果有大部分时间都要坐班的妹子，

     每天甩一甩会很舒服哒!

     01甩腰

     甩腰：在身体垂直的状态下，连续、重复性地完成快速大幅度的后伸动作。

     02涮腰

     涮腰：在胸腰、中腰、大腰的不同状态下，可在小八字步、大八字步、弓箭步上做。进行快或慢的、水平面的圆周运动。胸腰一般在基本脚位上进行，中腰与大腰一般在大八字步和弓步上进行。

     03耗腰

     耗腰：保持下腰的状态，进行持续性的后伸动作。

     小编有话说

     以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采!

    

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