8个瑜伽体式缓解肩颈堵塞，连富贵包都没了！
2016/9/16 瑜伽健身瘦身

    

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     人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

     肩颈结构：

     颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方；颈部有两条大动脉；肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。

    

     肩颈堵塞会引起：

     1. 影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。

     ①用了很久专业护理，但没有多大效果。

     ②面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

     ③有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

     2. 头部供血不足。

     ①头痛、头晕、偏头痛

     ②记忆力减退、健忘

     ③睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)

    

     3. 肩颈阻塞。

     手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生) 肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。

     4. 激素分泌失调。

     脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔。

    

     5. 同时引发内分泌失调：

     腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染， 性生活失调 , 宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。

     科普了这么多，下面分享8个简单的瑜伽体式，缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛，同时帮助解决气血不畅的问题。

     从左到右，依次练习

     在你接受的范围内，

     每个体式保持15-20个呼吸

    

    

    

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