吃货赵丽颖居然和郑爽比瘦？！99%的人猜错了
2016/9/28 瑜伽健身瘦身

    

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     ○ Show time ○

     说起娱乐圈最瘦的女演员，泥萌第一肯定想到郑爽妹子吧。虽然小编很喜欢她，可是瘦到这样小编还是觉得很心疼啊，稍微长点肉就颜值巅峰真是很不容易。

    

     泥萌千万不要觉得小编是在歧视胖子，并没有!因为小编也是个天天立志要减肥的美吕纸!可是偏偏身边姑娘的腿一个比一个细，哼!

    

     小编想知道她到底怎么做到的!瘦到筷子腿的郑爽都有88斤，而赵丽颖居然只有86斤!不过爽妞身高略高一些，那两人也是瘦的不相上下啊。只是wuli小骨是包子脸，平时都看起来圆润可爱的小女生样子。所以才没有像郑爽一样瘦到全网友惊呆。

    

     对着火锅，望眼欲穿的样子不要太萌萌哒~

    

     真是在食物面前一点也不含蓄，可以这很赵丽颖!吃吃吃妙不可言哈哈哈~

    

     话说为什么泥萌的“脑公”突然瘦了这么多？据爆料赵丽颖为了拍《特工皇妃楚乔传》瘦了七八斤，真是好敬业。泥萌自己感受一下剧照，瘦的都要认不出来了~

    

    

     照片中可以看出她身体线条流畅，可网友却逗趣误认直指赵丽颖“你裤子好像穿反了”!

    

     不过小骨认真的铁粉还是出面解释裤子原本就是酱紫啊。哈哈哈反正不管怎么样，真的是被萌哭的小骨圈粉了呢。只是不要再继续瘦下去了，健康美丽最重要哈~

     那么，wuli小骨到底是怎样拥有着这样曲线身材的同时，还能有着健康的身体呢？据小编多方打听，原来我们的小骨私下里一直都在做这套全身燃脂操，赶快来试试吧~

     1. 减肚腩训练

    

     双手支撑，上身保持不动，一侧膝盖尽可能向你的肘部用力弯曲，随后把弯曲的脚回到起始位置。左右腿轮流重复30秒。

    

     平卧，用力收腹，双手平放贴地，双腿弯曲成直角，双脚用力向上发力致臀部离地，反复做1分钟。

    

     单手侧向支撑身体，扭转上半身的同时另一手臂用力往胸部弯曲，而后再完全伸展张开。做这个动作的时候，身体和脚必须保持在一条直线上。每侧做30秒。

     2. 臀部训练

    

     俯卧，腹部用力收紧，左右脚脚尖绷紧，臀部肌肉用力收紧，膝盖成直角交替往上抬高。重复30秒。

     动图

     双手支撑身体，膝盖成直角贴地，一侧膝盖往后抬起，复位，而后往体侧的方向抬起。每侧重复30秒。

     动图

     平躺，双手贴地，一个膝盖屈膝，另一膝盖伸直上抬，保持这个动作用力向上抬起臀部，直到整个身体和抬起的膝盖处于同一直线为止。每侧反复做30秒。

     3. 手臂训练，拜拜肉再见

     动图

     仰卧，双手支撑身体，直到双臂完全伸直，上半身和臀部同时向上移，背部保持平直。重复做30秒。

     动图

     双手支撑身体，做俯卧撑的同时单侧膝盖往上抬，轮流抬膝盖重复做30秒。

     动图

     双臂张开，抬头挺胸收腹，用力画圈圈，顺时针、逆时针各做30秒。

    

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