OL钟爱的隐形丰胸操 胸部更挺拔
2016/10/3 瑜伽健身瘦身

    

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     ○ Show time ○

     对于OL们来说，办公室就是自己的第二个家，一天中1/3的时间都贡献给了这个小小格子间。虽然也想过利用上班时间见缝插针做点训练，别人都在奋力工作，自己却在那“大展拳脚，似乎总有些不妥。可久坐让胸部不断下垂，怎么办?明着不行，暗做隐形美胸操还是可以的，神不知鬼不觉，还能舒展胸部，让胸部变得紧实挺拔，真是美丽偷着乐!

    

     动作一：坐在椅子上，将两个资料夹或是两本书分别夹于腋下，让资料夹或书本帮助收紧胸部.可以照常打字或看文件，只要保持双臂弯曲抬起，夹的东西不掉落即可。

    

     动作二：双手合十，手臂与地面平行，感觉到胸部被夹紧。

    

     动作三：保持双手合十的姿势，将手臂平行向右拉伸到最大限度，再向左拉伸到最大限度。左右两边做5次。

    

     动作四：将拇指和其余四指分开，分别放于胸部的下部和外侧;用虎口的位置将胸部向上提拉。重复做10次。

    

     动作五：从椅子上站起，分开站立与肩同宽，提臀收腹保持双腿伸直;双臂努力向后方伸展，向前挺胸。

    

     动作六：同时将上半身和头部都往后仰。保持动作10秒，回到原位，重复做10次。

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