产后如何丰胸最好？ 橡皮带丰胸
2016/10/4 瑜伽健身瘦身

    

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     橡皮带丰胸被誉为上胸内侧最有效的锻炼方法。可以让你的上部和中部胸肌增加非常明显的肌肉线条和清晰度。

     1、锻炼方法

    

    

     (1)站姿或者坐姿，将橡皮带放于背后，双手抓住橡皮带两端。

    

     (2)拉动橡皮带，抬至与肩同高。

    

     (3)深呼吸，匀速向两端拉伸，至180度后匀速还原。每天坚持做120个左右。

    

     (4)调整呼吸，拉动橡皮带，将之带到胸前。

    

     (5)匀速向两端拉伸，每天坚持做120个左右。

     2、注意事项

     (1)拉橡皮带时一定要平衡用力，又要握紧橡皮带，避免极度扩张后弹回伤害身体。

     (2)还有人会尝试把橡皮带从背后扩张到180度以后继续往前扩张，直至双手相碰。这里不建议阳MM尝试。过度的扩张会造成手臂的粗壮。那就不美观了。

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