秋季养生常喝豆浆 如何喝上好豆浆呢
2016/9/3 华佗国医馆

     关注华佗微信号→ 华佗国医馆

    

    ?定期推送，名医就诊 ，门店活动，中医养生知识等优质内容，关注我们没错!

     华佗国医馆

     秋季已经缓缓而来了。对于“三高”人群来说，豆浆更是非常适合的饮品。 原味豆浆具有低热、低糖、低脂肪、零胆固醇的'三低一零'特点，同时含有不饱和脂肪酸、植物固醇等。长期喝豆浆都有疾病是非常有帮助的呢!华佗国医馆小编建议每天一杯浓豆浆。

    

     那么经常喝豆浆有什么好处？

     1、强身健体：每100克豆浆含蛋白质1.8克、脂肪0.7克、碳水化合物1.1克、铁0.5克、钙10克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处；

     2、防治糖尿病：豆浆中含大量的纤维素，能有效地阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防治糖尿病；

    

     3、防治高血压：豆浆中含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗钠盐物质；

     4、防治冠心病：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心肌血管的兴奋，改善心肌营养，降低胆固醇、促进血流，防止血管痉挛。每天一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%；

    

     5、防治脑中风：豆浆中所含的钙、镁元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效地防止脑梗塞、脑出血的发生；豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能；

     6、防治癌症：豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别是对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效；

    

     7、防治支气管炎：所含的麦氨酸有防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作；

     8、延缓衰老：豆浆中所含的硒、维生素E、维生素C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞”返老还童“，特别对脑细胞作用最大

    

     如何选择好的大豆来做豆浆呢？ 如何喝上好的豆浆呢？

    

     1.看豆子色泽：好的黄豆具有该品种固有的色泽，黄的自然，鲜艳有光泽的是好大豆；若色泽暗淡，

     无光泽为劣质大豆。

     2.看质地：颗粒饱满且整齐均匀，无破瓣，无缺损，无虫害，无霉变，无挂丝的为好大豆；颗粒瘦瘪，不完整，大小不一，有破瓣，有虫蛀，霉变的为劣质大豆。

    

     3.看豆子干湿度：牙咬豆粒，发音清脆成碎粒，说明大豆干燥；若发音不表脆则说明大豆潮湿。

     4.四闻香味：优质大豆具有正常的香气和口味；有酸味或霉味者质量次。

    

    

    

    

     纤佳乐

     纤佳乐全营养大豆 全球独家发明专利 不用泡豆子,不用去渣的，改写人类2000年喝豆浆的历史!一分钟即可喝到“全营养”豆浆 不含胆固醇和中性脂肪的优质蛋白， 香浓可口，人人适宜，保健养生。

    

     纤佳乐全营养大豆营养吸收率是普通豆浆的6-8倍 大豆含有6种有害成分：大豆的营养价值虽高，但却含有6种对人体健康有害的物质，这6种有害物质其实就是大豆的自我保护因子，它会让所有的动物出现中毒反应并以此来保护自己。

    

    

     对的 没错 喝上好的豆浆 就选择 "纤佳乐全营养大豆 "来制作吧，效果杠杠的!

    

     那么喝豆浆有哪些注意事项？

     1、忌喝未煮熟的豆浆。没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中毒症状。

     2、忌在豆浆里打鸡蛋。鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了对营养的吸收。

    

    

    

    

    

     3、忌冲红塘：红塘里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，破坏营养成分。

     4、忌装保温瓶：豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质。

     5、忌喝超量：一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。

     6、忌空腹喝：空腹喝豆浆时，豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到补益作用。喝豆浆的同时吃些馒头、面包等淀粉类食品能够使营养物质被充分吸收利用起来。

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 华佗国医馆 返回首页 返回百拇医药