减肥效果惊人的12种食物，你一定想不到吧?
2016/8/24 教你轻松减肥瘦身
引导语：都是平日中经常出现在眼前的食物，但是你看到的都是它们的颜色和长相。从来没有想过它们原来可以成为你塑身计划里的大帮手，便宜好用、制作简单，要减肥，就吃它们。
早餐吃一个鸡蛋，每天就能多消耗300卡的热量，每月可以不知不觉甩掉5斤重量!惊讶吧？你一定没想到吧？原来吃这个就能瘦!12种你一定不知道的惊人减肥食品，它们随手可得，它们口感好热量低，最重要的是，吃了它们还能让你变瘦!
鸡蛋最近有项研究表明鸡蛋的蛋白质和其他营养成分能很好地维持血糖水平。早餐吃个鸡蛋每天多消耗300卡热量，每月可以不知不觉少掉5斤重量。
酸白菜酸白菜的益生菌绝对不会比酸奶少，它能增强消化功能，加快减肥，提供免疫力。经研究表明，酸白菜中还含有丰富的维生素和钾，而且每份只有27卡的热量。
爱上番茄酱与其选择甜辣酱还不如番茄酱，甜辣酱中的糖足以让你的胃涨大，但番茄酱酸酸甜甜。最适合做意大利面的拌酱，也可以勾芡鱼、玉米饼等食物。没有脂肪又能加快热量燃烧。
亚麻最给力把亚麻籽磨成细碎，做为食物的佐料。虽然亚麻含油量也不低，但同样纤维含量也很可观。每天咀嚼上两汤匙亚麻籽维持健康苗条一点也不难。
开口杏仁多吃些坚果类食品做为点心，你的主食分量就会越来越小。一个杏仁加一个水果，高纤维、高维生素，对于经常吃快餐和泡面的上班族非常适合。
烤土豆土豆自从沾上了低碳水化合物的坏名声，就无人问津了。其实如果你想要一个完美的减肥计划，所有的营养都不可缺少，更何况土豆只是低碳水化合物的食物。一个烤土豆大致可以提供6克蛋白质、300卡的热量、1500毫克的钾，再配上些小菜就会是一餐很棒的晚饭。记得不能用炸得哦!
低脂酸奶低脂酸奶上市很久了，现在市面上还有O脂肪的含量的进口酸奶；但是口味和低脂对于减肥的人士来说是一个永无止尽的追求。如果选择水果酸奶来增加些食物纤维也会很棒。
坚果手工酸奶你如果喜欢吃冰激凌，无论再0脂肪，热量还是很高；不如换成手工酸奶，一样可以有冰镇的口味，加点坚果、水果，益生菌+食物纤维+不饱和脂肪酸，营养和瘦身双管齐下，修身才可以事半功倍。
水果粗粮饭让你的肚子饱饱，又能不摄入过多的脂肪和热量；其实水果粗粮饭是个很不错的选择。周末的时候在家里自己做。胡萝卜、玉米、青葱、米饭等，用橄榄油清炒便可以，食物纤维和热量都足够，口感还超好。尝试一下，你一定会喜欢上这种美食。
朝鲜蓟粗纤维食物绝对是减肥者的最爱，除了竹笋以外，朝鲜蓟也是个好选择。一个水煮的朝鲜蓟只有150卡的热量，超过10克得蛋白质和大量的自然钙和叶酸；也可以配到一些家常菜里，对于祛脂消油很有帮助。
粗粮新时代食物纤维是健康的朋友，那些用大麦制作的东西能够帮助食物消化，又不容易感觉饥饿。如果你想长久保持身材，把这些粗粮，比如：荞麦、玉米、大麦、小麦、小米、糙米，融入自己的饮食中。想要怎么吃都不胖，这些东西绝对不可少。
精益黑豆豆是世界上最健康的食品，它们的超能抗氧化剂、调节血糖能力，有助于避免暴饮暴食；完美蛋白质，有助于调节饮食平衡；黑豆浆、黑豆素饼、黑豆汤，都是很好的减肥食品。
现在想必大家都了解了，它们的作用不只是吃的哦!其实它们还有减肥的作用哦，没想到吧那就不妨试试!以上就是12种你一定不知道的惊人减肥食品!
有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!
关注方式
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
教你盘头发
微信号：vip6281
▲长按二维码“识别.”关注
简介:教你盘100种好看的扎头发方法，韩式编发、盘发、扎马尾，修刘海。教程很简单，让你不再为扎头发苦恼!
教你丰胸
微信号：fengxiong345
▲长按二维码“识别.”关注
简介:不管你是，天生发育胸小。胸部外缘，胸部下垂。我只教你健康的丰胸方法，掌握这些丰胸知识，每天一节丰胸课。想丰胸其实并不难!
争取瘦十斤
微信号：haoshencai234
▲长按二维码“识别.”关注
简介:一个月教会你瘦腿、瘦肚子、瘦手臂，瘦腰 瘦脸。瘦全身诀窍!跟着教程来，一个月瘦10斤无压力!
触动心灵的句子
微信号：juzi897
▲长按二维码“识别.”关注
简介:总有一些句子,触动心灵.总有一句情话,美到窒息.关注之后你会发现,很多句子,读着读着,你就哭了.…
教你变漂亮
微信号：vip7839
▲长按二维码“识别.”关注
简介:爱漂亮 爱化妆 爱生活 一起分享美丽的秘诀!关注教你变漂亮，你会知道不一样的减肥、美容、穿衣、化妆技巧，让你成为最美丽的女孩!
女人心计学
微信号：xinji345
▲长按二维码“识别.”关注
简介: 懂心计的女人，只要“略施小计”，就能牢牢把握幸福。点击关注@女人心计学，从今天起，做个幸福女人!
教你学化妆
微信号：huazhuang187
▲长按二维码“识别.”关注
简介:没有丑女人，只有懒女人。零起步学化妆，让自己每天漂亮一点!
教你减肥瘦身
微信号：shoushen897
▲长按二维码“识别.”关注
简介:1对1快速瘦身指导!轻松掌握瘦腿、瘦肚子、瘦全身诀窍!肚大要人命。海量姐妹成功瘦身秘籍等你来取!让你一个月拥有魔鬼身材!
女人帮
微信号：nvrenbang345
▲长按二维码“识别.”关注
简介:女人是一个感性的动物，每个女人内心都流淌着一份真挚的情感!关注@女人帮 分享你情感的秘密.让自己也成为女人帮的一份子!
驾驭男人100招
微信号：nanren897
▲长按二维码“识别.”关注
简介:人在情场，怎能不懂男人心呢？关注@教你驾驭男人，教你轻松搞定他，让他死心塌地爱着你。
教你学瑜伽练好身材
微信号：yujia187
▲长按二维码“识别.”关注
简介:我来教你用瑜伽排毒、修养身心、养颜、平衡、减肥。让你的内心真正安静下来。每天一节瑜伽课，保持好身材，一个月我保证教会你。
http://www.duyihua.cn
返回 教你轻松减肥瘦身 返回首页 返回百拇医药