“千年小粗腿”朴信惠尊的瘦成“郑爽”了！“真的吃不饱”食谱曝光
2016/9/9 教你轻松减肥瘦身
好久不见的朴信惠最近正忙着拍新剧，前阵她在sns上更新了一张近照，只是看到照片，我深深的方了!这居然是朴信惠!？瘦太多了吧，乍一看都快要认不出了好吗!!!
骨架的单薄，脸颊的瘦削感，让人不禁想起前度暴瘦的小爽…
最新大片更是让人沉醉
可以一手抓的小脸
不仅脸变小了，连身体骨架好像也小了一圈
人瘦了，整个气场都不一样，萌萌哒的刘海再一点缀，整个人透出一种娇弱感，瞬间让观众保护欲爆棚了有木有!
仔细想来，爽妹子本身就很瘦，所以“一不小心”就可能瘦成火柴人儿，可朴信惠不一样，熟悉她的朋友们应该都知道，朴信惠出道这么久，关于她身上最多的诟病可能就是【胖】了。
从出道起就是标准的包子脸，还有点婴儿肥：
至于身材呢，属于比较丰满的类型。当年拍写真出来是这效果。
每个女神都有一段想偷偷抹去的黑历史
最“致命”的是腿，天生的肌肉型，真的很难减掉
关键是她演《继承者》的时候还是微胖呢!
这咋说瘦就瘦了？
翻了翻她的微博近况，发现从去年年底开始，她的脸就慢慢变小了：
2月毕业的时候，因为苹果肌太瞩目，当时很多人怀疑她在脸上动了手脚。不过现在再看的话，很有可能是过度减肥导致的皮肤松懈。
人家真的是瘦!了!
小圆脸已然进化成了鹅蛋脸
变瘦了的她整个人都清爽了起来
最夸张的是她前不久参加粉丝运动会，简直了，整个人都轻盈了起来
锁骨瘦出来了
动图的感受更直接，瘦了好多。
能瘦得如此快，吊炸天的食谱和坚强的意志可是成功的关键。朴信惠说：易胖体质的她，虽然之前也有过一个月瘦10kg的战绩，但是总是忽胖忽瘦的维持不下来……之前整过一个独特的饮食减肥法，曾在节目里曝光过。就是吃白菜和黄瓜，6点过后不吃任何蛋白质或碳水化合物。白菜!黄瓜!低脂牛奶!
朴信惠的“真的吃不饱”减肥食谱：
早餐：黄瓜1个+低脂牛奶一杯
午餐：米饭1/2+少许白菜
晚餐：黄瓜1个+少许白菜
清清淡淡的食谱，早晚必吃的黄瓜，真的能瘦吗？
黄瓜是我们最常见的蔬菜之一，为天然的减肥食品，黄瓜是很多瘦身女性的首选之物。它味道清香，既能生吃，也能熟吃，汁液非常丰富，而且含有各类营养素，具有很好的减肥作用。用黄瓜制作出各类美味的减肥食谱，既能利尿消肿又可抑制脂肪生成，让你保持苗条好身材。
黄瓜减肥原理：
①鲜黄瓜内含有一种物质叫丙醇二酸，它可以抑制糖类物质转化为脂肪。
②黄瓜的热量非常低，每100克只有15大卡的热量!
③黄瓜中还含有丰富纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定的作用。
每一个减肥的妹纸都是坚强的小天使哪!除了饮食方面，练舞是她拍戏之余最常做的瘦身运动，每周都坚持上强度颇大的舞蹈课。
跟她学学!7个简单动作 让你足不出户也能瘦
1、伸展运动：双腿做侧跨步同时，双臂打开向上伸，在头顶处交会。
2、站直，双臂向上伸直，曲腿抬腿至大腿与地面平行，同时胳膊向下屈。
3、向前弓步，曲臂身前，腰部左右摆动。
4、跪在瑜伽垫上，做俯卧撑一个，然后侧身，同侧胳膊向上伸直，然后重复此前动作。
5、双手撑地，双脚沾地开合条，随后向上伸直腿部。
6、双手抱于胸前，双脚打开与肩同宽，做深蹲然后起身向侧方踢腿。
7、曲臂前后跳，然后深蹲。
这七个动作可以有效锻炼到腰腹肌肉和核心力量，只需要每天短短一小时，就能达到减肥的目的!
最后刺激一下大家，感受一下朴信惠在新剧里面减肥成功的风姿吧：
最后的最后，小编祝大家都能get到好颜值and好身材~
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