懒人瘦身最快方法！不用花钱！30天消脂10斤~
2016/10/3 教你轻松减肥瘦身
双腿瘦不下的原因有以下几点：
1、糖分、脂质及胆固醇摄取过剩
2、经常性久坐
3、双腿交叠而坐
这三种行为都会使腿部的血管变狭窄、血液流通不畅，导致新陈代谢减缓，腿部脂肪得不到充分消耗，腿部的代谢废物就不能及时排出。这就很容易让腿部变胖了。所以瘦腿的关键在于舒展腿部血管，促进腿部血液流通，燃烧腿部脂肪。
4个动作让你在家轻轻松松瘦腿~每个动作20-30次一组，做3组后换下一个动作~坚持坚持~一定要坚持啊~
减肥三分靠吃七分靠练，很多姐妹为了减肥，蛋白和主食几乎不吃了，这样做错误的，如果在运动当中造成了肌肉酸痛，又停止了能量的供给，很难得到恢复的。瘦腿运动做了还要吃，但是要会吃!适合瘦腿吃的食物有：
1、海苔
维生素A、维生素B1、维生素B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效，想纤细玉腿可不能放过它。
2、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，对于想瘦腿的MM就不容错过啦。而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
简易居家全身运动方法大合集，每个动作1分钟，每周3-4次。不出家门也可以瘦!
版权归原创者所有，如有侵权请及时联系!
有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!
关注方式
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
教你盘头发
微信号：vip6281
▲长按二维码“识别.”关注
简介:教你盘100种好看的扎头发方法，韩式编发、盘发、扎马尾，修刘海。教程很简单，让你不再为扎头发苦恼!
教你丰胸
微信号：fengxiong345
▲长按二维码“识别.”关注
简介:不管你是，天生发育胸小。胸部外缘，胸部下垂。我只教你健康的丰胸方法，掌握这些丰胸知识，每天一节丰胸课。想丰胸其实并不难!
争取瘦十斤
微信号：haoshencai234
▲长按二维码“识别.”关注
简介:一个月教会你瘦腿、瘦肚子、瘦手臂，瘦腰 瘦脸。瘦全身诀窍!跟着教程来，一个月瘦10斤无压力!
触动心灵的句子
微信号：juzi897
▲长按二维码“识别.”关注
简介:总有一些句子,触动心灵.总有一句情话,美到窒息.关注之后你会发现,很多句子,读着读着,你就哭了.…
教你变漂亮
微信号：vip7839
▲长按二维码“识别.”关注
简介:爱漂亮 爱化妆 爱生活 一起分享美丽的秘诀!关注教你变漂亮，你会知道不一样的减肥、美容、穿衣、化妆技巧，让你成为最美丽的女孩!
女人心计学
微信号：xinji345
▲长按二维码“识别.”关注
简介: 懂心计的女人，只要“略施小计”，就能牢牢把握幸福。点击关注@女人心计学，从今天起，做个幸福女人!
教你学化妆
微信号：huazhuang187
▲长按二维码“识别.”关注
简介:没有丑女人，只有懒女人。零起步学化妆，让自己每天漂亮一点!
教你减肥瘦身
微信号：shoushen897
▲长按二维码“识别.”关注
简介:1对1快速瘦身指导!轻松掌握瘦腿、瘦肚子、瘦全身诀窍!肚大要人命。海量姐妹成功瘦身秘籍等你来取!让你一个月拥有魔鬼身材!
女人帮
微信号：nvrenbang345
▲长按二维码“识别.”关注
简介:女人是一个感性的动物，每个女人内心都流淌着一份真挚的情感!关注@女人帮 分享你情感的秘密.让自己也成为女人帮的一份子!
驾驭男人100招
微信号：nanren897
▲长按二维码“识别.”关注
简介:人在情场，怎能不懂男人心呢？关注@教你驾驭男人，教你轻松搞定他，让他死心塌地爱着你。
教你学瑜伽练好身材
微信号：yujia187
▲长按二维码“识别.”关注
简介:我来教你用瑜伽排毒、修养身心、养颜、平衡、减肥。让你的内心真正安静下来。每天一节瑜伽课，保持好身材，一个月我保证教会你。
http://www.duyihua.cn
返回 教你轻松减肥瘦身 返回首页 返回百拇医药