为什么你越来越容易疲劳？
2016/6/28 溪地阳光官方号

     步入夏天，

     你是不是更容易出现

     身体疲劳、精神差、

     大脑供氧不足、精神疲劳

     甚至工作效率差的情况？

     整天不自在，但也说不出哪里有问题，

     总想打呵欠瞌睡。

     这到底是怎么了？

     难道只是身体太虚了!

    

     NO!

     这不只是身体太虚，

     主要是你免疫太低!

     1、严重的疾病导致；

     2、生活作息不正常，如熬夜、缺少运动等；

     3、心理压力大；

     4、饮食不正常，如饮食不均衡，过度抽烟喝酒等；

     5、衰老等。

    

     1均衡营养

     要想吃出健康，提高免疫力，最重要的是要会吃。只要保证每天的营养均衡就可以。建议每天摄取主食3-6份、牛奶1杯、蛋鱼肉豆类4-5份，蔬菜至少3份(深色蔬菜为佳)、水果2份、油脂2-3汤匙。如果不喜欢吃太多蔬菜和水果，还可以考虑补充高维生素、高矿物质的食品来替代，例如诺丽。一个果子就包含了13种维生素、16种矿物质，基本可以满足人体所需。

    

     2三多

     多喝水：让身体随时充满水，每天2-2.5L水，加快身体新陈代谢。

     多运动：每天至少半个小时的有氧运动，保持体型，对抗病毒。

     多休息：充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力，千万不要任性熬夜。

    

     3三少

     少吃甜食、少油脂、少喝酒、尽量戒烟!

     一些降低免疫力的食物，最好少吃，以免干扰免疫细胞的活力，抑制淋巴球的形成，甚至使免疫机能受损!

     可以喝些诺丽果发酵成的原液来调理。溪地阳光诺丽原液是由纯诺丽果发酵而成的，不含任何添加成分，对身体也没有任何的副作用。包含了200多种营养成分，尤其是一些可以提高免疫力的维生素群、矿物质群、氨基酸组合，以及多糖、黄酮、皂苷、多酚等。可以深层的调理和滋养身体，逐步改善亚健康和免疫力低的情况，还能调理多项慢性疾病，例如三高、睡眠障碍、肠胃炎症等。

    

    

    

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