10分钟就能瘦只需一块垫子，胜过跑步一小时！
2016/8/30 一起学健身

    

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     今天在手机里刚输入了一个“胖子”，后面紧跟着一个词“没有”，我按上“没有”一词，后面不用说，你们应该也想到了，“夏天”。对，来跟小编一起读：胖子—没有—夏天。

    

     妈呀

     心被戳的和蜂窝煤一样，

     呼呼的刮着西北风啊

     不行，

     小编怎么能让你们受这种窝囊气!

     今天我就把自己压箱底的燃脂干货拿出来分享!

     一共9个动作，

     每个动作30次，

     9个动作全部做完为一组，循环3组!

     每天坚持下去，真的能神速瘦!

     Step1

    

     Step2

    

     Step3

    

     Step4

    

     Step5

    

     Step6

    

     Step7

    

     Step8

    

     Step9

    

    

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