扒一扒朴信惠的瘦身史！欧尼瘦身美体方法大分享
2016/9/6 一起学健身
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《继承者们》发布会的朴信惠
虽然《继承者们》在中国火得一塌糊涂，剧中的靓男美女眼花缭乱，但作为女主的朴信惠在剧中比郑秀晶整整大了一个size!那双小粗腿也被无数人调侃，作为妹子的脑残粉，也着实为她的身材捉急啊!
瘦身前后对比照
瘦不瘦，比一比就知道!相隔不到一年，朴信惠的身材就有了明显的变化，右图的小腿已经整整小了一圈!穿上紧身超短裙充满娇俏的女神感!
《匹诺曹》发布会的朴信惠
妹子瘦身后，与模特李钟硕合演的《匹诺曹》看起来无比搭配。即使脸蛋还是有着婴儿肥，但可爱又亲切，让人倍增好感。作为易胖体质的朴信惠，在瘦身中下了很大的决心。她酷爱跳舞，每周都坚持上强度颇大的舞蹈课。让她易胖的身材能够保持一个很好的控制，并塑造健康的身形。
如果你不喜欢跑步等运动，可以选择跳舞或是健美操，只要坚持，瘦身塑形就会达到效果。
瘦身成功的朴信惠
瘦下来的朴信惠为韩都衣舍十周年拍摄的大片有没有美美哒？
前两周，韩国影片《解语花》的VIP首映在首尔某影院举行，朴信惠亮相捧场，wuli欧尼真的瘦!了!好!多!耶!主要是连腿也细了很多呢。真是越来越美了!
再看看最近拍的大片
虽然有“国民初恋”的头衔，欧尼也有一段想偷偷抹去的历史。
纳尼，这是不是打开方式错了?瘦身后的朴妹子感觉更加女神，所以只要瘦了就会变美，这是一句亘古不变的真理。2003年作为童星出道，在《天国的阶梯》中是个萌妹子，并不算惊艳。
2009年《原来是美男》里，妥妥搞定张根硕。
2012年出演《邻家花美男》，又拿下尹施允，其实那会已经瘦了不少啦。
2011年《你为我着迷》，朴信惠可是让郑容和欧巴神魂颠倒哦。
2013年《继承者》轻松撩到最火的长腿欧巴李敏镐。
2014年《匹诺曹》里，朴信惠饰演的崔仁荷搞笑又惹人心疼，最后让李钟硕沦陷。
收割走这么多男神之后，撩汉高手wuli朴信惠今年又归来了哦，先提前告诉大家，这次撩的是男神金来沅。
虽然“肉肉的样子”萌萌哒，不过在韩国满是峰腰翘臀大长腿的娱乐圈，可算不上什么好事。朴妹子之前有过一个月瘦10kg的战绩，她有一个独特的饮食减肥法，就是吃白菜和黄瓜，6点过后不吃任何蛋白质或碳水化合物。为了补充营养，偶尔会喝一些流质的营养较为丰富的水——南瓜水和红豆水。
早餐：黄瓜1个+低脂牛奶一杯
午餐：米饭1/2+少许白菜
晚餐：黄瓜1个+少许白菜
不过说实话，除了特殊情况需要急速瘦身的话，小编不太赞同采用这样的方式哦。
易胖体质的她，对减肥下了很大的决心。练舞是她拍戏之余最常做的运动，每周都坚持上强度颇大的舞蹈课。
朴信惠在自己的INS上写道，不知不觉跟金允儿老师一起已经有3年的时间了，经常旷课的我不是个好学生啊，结束了电视剧的拍摄，现在也重新跳起来吧。并公开了一张跳着芭蕾舞的照片。
韩国明星们在身材上真的是拼，马甲线大长腿蜜桃臀，基本都成标配。
宋慧乔：村姑到女神的逆生长只差一个瘦字
好久没出来活动的宋慧乔，因和宋仲基主演的《太阳的后裔》又大火了一把，岁月似乎并没有在女神宋慧乔的脸上留下痕迹，甚至逆生长。
刚刚出道时的宋慧乔是在实实在在的胖妞村姑形象，圆嘟嘟的脸蛋、丰腴的双下巴、粗壮的手臂，虽说有些可爱，但和女神形象差太远!
乔妹瘦身的方法，一个很大的原因，归功于她常喝柠檬水，每天一公升的水里加上半粒柠檬原汁。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因出汗有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
朴宝蓝减掉32kg 圆滚滚变骨干美女
朴宝蓝是从韩国音乐选秀节目《Super Star K2》出身的新人女歌手，有着与稚嫩年龄不符的成熟感性和爆发力十足的唱功。2010年参加比赛时年仅16岁，圆滚滚的脸蛋和身材虽然可爱，无奈演艺圈中瘦子当道，为了在演艺圈生存，她花了4年时间靠着运动及饮食控制减肥，成功甩掉32公斤的肥肉，腰围也硬生生比原本小了一半，终于正式出道。
朴宝蓝表示："真的非常拼命运动，加上饮食管理才有现在的成果。在减掉32kg后自己现在是45kg。"瘦身成功的朴宝蓝，让大家眼前一亮，原本身材圆滚滚的她摇身一变成了骨感美女。
4年期间尝试了无数种瘦身方法，最终发现唯有靠饮食和运动互相辅佐，才会达到最好效果。她透露自己的瘦身小窍门就是：“瘦身除了坚持运动和调理饮食，没有别的捷径。”
朴宝蓝公开了自己独有的减肥食谱：
8点：起床，番茄1个+红薯1个(120~150g)+鸡胸肉100g(1份)(烤或煮都ok)+蔬菜(生菜/黄瓜等 不要加调味料!)
10点：运动
12点：鸡胸肉沙拉+减肥饮料(膳食纤维和维他命丰富的)
15点：香蕉1个+鸡蛋白3个+鸡蛋黄1个
18点：红薯1个+鸡胸肉1份+蔬菜
21点：香蕉1个+鸡蛋白2个+鸡蛋黄1个+核桃3个
恩，这份食谱非常健康，营养很足，选的红薯粗粮做主食，鸡胸肉鸡蛋都是很优质的蛋白质，含量高质量好且脂肪少，坚果也是非常好的零食补充有益的脂肪呢，蔬果就不说了。
姜素拉一年内怒甩24公斤 从小胖妞逆袭变女神
因电影《阳光姐妹淘》、综艺节目《我们结婚了》、电视剧《未生》等作品而人气不断攀升的演员姜素拉，后来又多了一个标签，即“减肥达人”。
18岁就出道的她，一直深受肥胖的困恼，因为是易胖体质所以减肥对她来说是一件非常痛苦和艰难的事情，那么素拉的减肥动力来自哪里呢?当初素拉拼命想要瘦下来，是因为自己想要考戏剧电影系，有了这个动力，素拉才能瘦下来。
虽然脸上有点婴儿肥，但是姜素拉的名品身材一直都是很多女性羡慕的焦点。
减肥成功后，保持身材也大有学问。被问到保持身材的秘诀时，素拉表示：说实话方法大家都知道嘛，少吃多运动就行了。
两年来，一直在维持自己的身材，现在已经没有那么辛苦了，最重要的是不能放任自己的身体不管，长1KG的时候减下去也很容易，但是长4KG的时候减肥就比较困难了，所以稍微长胖的话一定要赶紧减下去才行。
最后，素拉还送给了正在减肥的女性一句话，她希望大家不是一时的冲动而减肥。她推荐给大家的方法就是一生都要坚持好好的吃然后运动。其实任何减肥方法其实都少不了运动的辅助。坚持运动不仅可以很好地维持身材，对身体健康也有很大帮助的。减肥并不难，难的是保持身材不反弹。
新晋辣妈全智贤
《来自星星的你》中，全智贤哭喊到：“为了减肥我今天只吃了半棵洋白菜和一个苹果!”，也不碰热量高的摩卡咖啡，就连前一晚吃泡面，也有撇步来消水肿，为维持身材不敢随意吃最爱的炸鸡配啤酒。
戏外的全智贤每天早上6点起床慢跑，就算晚睡依然早起。
辛酸而又坚定直指好身材来之不易。可别忘了，在出道前她也是个肉肉女，曾经在短短两个月内，甩掉10斤。
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