肘关节酸痛怎么办？美女中医博士教您一招
2016/8/24 养生大国医

     养生大国医更多精彩内容敬请关注今天的《养生大国医》，首播浙江电视台公共·新闻频道17:25分，重播浙江电视台教育科技频道22:30分。

     美女中医博士丹丹建议：对于“自拍肘”，预防比治疗更关键。

     预防

     不要长时间做一个动作(自拍、玩游戏等)，中途停下来让手臂放松一下，可以给手臂做个按摩。也可以活动一下，做翻手掌的动作。

     两手伸出去，手掌手背不停的翻转。

     治疗

     当你的肘关节出现疼痛时，可以通过爬墙动作缓解肘关节肌肉拉伸产生的疼痛。

     这个爬墙动作和治疗肩周炎的爬墙动作略有不同，这个动作是手背贴墙，慢慢往上爬。爬到自己能承受的最高的地方，停留一分钟，然后放松收回，每天做五六次。

     《养生大国医》每周一到五常规，周六精编版公共首播：晚上17:30-18:00教育首播：当天晚上10:30-11:00周六精编版：17:30-18:00栏目热线：0571-56352953

    

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