减肥时，我们的饮食要注意些什么
2016/8/29 养生大国医

     养生大国医更多精彩内容敬请关注今天的《养生大国医》，首播浙江电视台公共·新闻频道17:25分，重播浙江电视台教育科技频道22:30分。

     Q/A

     误食左旋肉碱有什么副作用？左旋肉碱是一种溶于水的物质，过多的食用，也会通过肾脏排出体外，多吃是没有效果的。

     左旋肉碱可以加速能量的代谢，容易兴奋，出现失眠的现象，也有一些病人会出现胃肠道状况，头晕恶心等。

     左旋肉碱是通过肝肾代谢的，服用过多会对肝肾造成一定的压力，还有可能出现发热、汗多、口渴、头晕、失眠的反应。

     Q/A

     减肥时，在吃的上面如何注意？不吃宵夜，不吃垃圾食品，适量补充甜品是可以的，饮食要高蛋白质、低热量、低油、低盐。不能靠不吃饭来减肥，可以少吃主食淀粉类，多吃高蛋白质的食物。

     Q/A

     哪些食物中含有左旋肉碱？

     左旋肉碱在红肉里面含的比较高，如猪肉、羊肉、牛肉，其中山羊肉里面含量最高，奶制品也有左旋肉碱。

     《养生大国医》每周一到五常规，周六精编版公共首播：晚上17:25-17:55教育首播：当天晚上22:30-23:00周六精编版：17:25-17:55栏目热线：0571-56352953

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