一分钟自测膝关节损伤以及肌肉力量
2016/9/14 养生大国医

     养生大国医更多精彩内容敬请关注今天的《养生大国医》，首播浙江电视台公共·新闻频道17:25分，重播浙江电视台教育科技频道22:30分。

    

    单腿下蹲通过单腿下蹲的方式来衡量膝关节肌肉力量状况，一般5次算优秀，3次算合格。由于这个动作有难度，适合经常运动的中青年。

     提踵握拳而针对年纪大的人，可以通过肌肉耐力的测试方法提踵握拳。可以做30个来回证明运动功能和肌肉耐力还是不错的，否则的话就是需要加强锻炼了。

    

     《养生大国医》每周一到五常规，周六精编版公共首播：晚上17:25-17:55教育首播：当天晚上22:30-23:00周六精编版：17:25-17:55栏目热线：0571-56352953

    

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