生命在于运动,运动在于科学。今天教您一套运动路径的组合使用方法
2016/9/16 养生大国医

     养生大国医更多精彩内容敬请关注今天的《养生大国医》,首播浙江电视台公共·新闻频道17:25分,重播浙江电视台教育科技频道22:30分。

     老年人健身组合

    一、热身运动使用漫步机,持续运动8-10分钟。

    

    

    二、柔韧性练习双人肩部活动器5分钟,压腿器5分钟。

    

    

    三、力量练习双人转腰器5分钟。

    

    

    

    四、平衡练习使用呼啦圈练习,或者手扶着呼啦圈的圆环,做单脚站立练习,手不要离开扶手。

    

    

    

    五、放松活动可以使用坐式腰背按摩器5分钟,加上漫步机5分钟。

    

    

     《养生大国医》每周一到五常规,周六精编版公共首播:晚上17:25-17:55教育首播:当天晚上22:30-23:00周六精编版:17:25-17:55栏目热线:0571-56352953

    

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