生命在于运动，运动在于科学。今天教您一套运动路径的组合使用方法
2016/9/16 养生大国医

     养生大国医更多精彩内容敬请关注今天的《养生大国医》，首播浙江电视台公共·新闻频道17:25分，重播浙江电视台教育科技频道22:30分。

     老年人健身组合

    一、热身运动使用漫步机，持续运动8-10分钟。

    

    

    二、柔韧性练习双人肩部活动器5分钟，压腿器5分钟。

    

    

    三、力量练习双人转腰器5分钟。

    

    

    

    四、平衡练习使用呼啦圈练习，或者手扶着呼啦圈的圆环，做单脚站立练习，手不要离开扶手。

    

    

    

    五、放松活动可以使用坐式腰背按摩器5分钟，加上漫步机5分钟。

    

    

     《养生大国医》每周一到五常规，周六精编版公共首播：晚上17:25-17:55教育首播：当天晚上22:30-23:00周六精编版：17:25-17:55栏目热线：0571-56352953

    

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