早上简单做完这4件事，让你永远胖不起来！
2015/4/24 健身瘦身

     1冲一杯淡盐水

    

     每天早晨起床喝一杯淡盐水，有助大便通畅，喝适量淡盐水，以补充水分和电解质。配对的比例是100毫升水不超过0.9克哦!

     2空腹吃干枣

    

     吃干枣可以防止脱发也可养颜通便，长久坐在办公室里，喝咖啡不如喝绿茶，还可以在绿茶离加上一些红枣。对女生来讲，红枣可以美颜养容有起色，还可以起到减肥的作用。

     做法1、洗净5-7颗红枣，并用刀剖开一道口子。

     2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。

     3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。

     3吃一个香蕉

    

     香蕉也是有利于通便，因为减肥也是十分注重清肠通便的。

     香蕉沙拉做法

     把香蕉切成小块拌上沙拉酱，放到冰箱里面冷藏一会儿就大功告成了!

     香蕉燕麦粥做法

     加足量的水把燕麦煮熟，再将切成的小块香蕉放入加上一些枸杞。然后用文火煮上5-6分钟即可!

     4早餐喝牛奶

    

     一杯牛奶能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴的幸福减肥方法。

     做法

     1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

     2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。

     3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西

    

    

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