如果你皮肤不好，就应该进来看一看！男人也一样

如果你皮肤不好，就应该进来看一看！男人也一样
2015/5/26 健身瘦身

     皮肤保养其实很简单啦

     牢记这九件小事就可以

     养成习惯后可能根本不会特意想起

     贵在坚持!

     早晚两杯白开水

     女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证血液不会过于黏稠而加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。

     一瓶矿泉水

     矿泉水含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

     一杯酸奶

     从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。

     一杯醋

     每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。

     一个西红柿

     在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

     一袋茶叶

     如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

     一个简单的面膜

     每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

     一个好的睡眠

     睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间。

     每天泡一次脚

     每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。