刚开始健身，有哪些流行的健身方式是错误的？

刚开始健身，有哪些流行的健身方式是错误的？
2015/5/26 健身瘦身

     很多小朋友们都是刚开始健身

     有很多很多问题

     往往自己有问题也不清楚

     让我们把他揪出来改正改正

     没有计划，想咋样就咋样

     这种多是固执，年龄大的人

     他们认为：不就是锻炼吗，我跑步机跑个一小时就够了

     这种小朋友往往目标不明确，很快自己放弃啦

     投入少，还想要高回报

     这是刚对健身有兴趣自然的错误设想

     受到媒体和明星的误导

     锻炼就要努力，付出多少收获多少

     恐肌症

     多见于想减脂瘦身的女性

     根源在于我国超级不发达的知识科普

     自认为随便练下就能变成健美冠军

     不肯学习健身知识

     这是太多太多小朋友的经历啦

     健身房的扫地老头都知道

     “七日速成教练”

     多TM的不靠谱

     只看体型，忽视体能

     外观是好看，体能也重要

     运动三个好处：健康、体能、外观

     体能当然才是我们最重要的

     健美、模特职业的请自动忽略