最全面的健身瘦身食谱清单，你一定要知道！
2015/6/9 健身瘦身

     健身瘦身食谱早餐

     早餐蛋白质丰富，注意维生素摄入，可选择水果，因为早上血糖偏低，摄入果糖也不害怕长肉。

    

     健身瘦身食谱午餐

     午餐碳水选择粗粮，例如糙米和红薯，

    

     健身瘦身食谱晚餐

     晚饭也要吃的棒棒的，减脂并不等于节食，就这样吃也会瘦。根据每个人身体以及基础代谢的不同可以调整。

    

    

    

    

    

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