正确瘦肚子练腹肌的运动，你知道吗？
2015/6/17 健身瘦身

     凸凸的上腹怎么平下来呢？

     就用卷腹吧~

     打击凸凸上腹的秘密武器就是它!

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     传统的仰卧起坐，要把身体整个抬起、胸口靠近大腿，然而，仰卧起坐主要活动到的是髋关节附近肌肉，锻炼腹部肌肉的效果不大好。长时间做下来，下背易酸痛不适，而且手拉头部的动作非常不恰当，容易造成颈部伤害。

     最后还要再提醒大家，腹部脂肪须靠「认真做有氧运动」来消除，如果仍有厚厚一层脂肪在，怎么锻练也很难有漂亮线条唷!

    

    

    

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