手臂拜拜肉如何减，简单有效，男女通用！
2015/7/28 健身瘦身

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     拜拜肉藏在胳膊底下，一举手说“拜拜”就晃动不已，故名。拜拜肉让美女一对手臂变得不是珠圆玉润，而是拖泥带水。对街头流行的露背装、吊带小背心望而生叹，更别说穿着无袖的旗袍。用力拧，脂肪拧不走；发狠掐，赘肉又陷不到骨头里去。

     如何减掉拜拜肉

     饮食搭配运动：瘦拜拜肉的方法不单单只是运动锻炼，还要通过饮食瘦拜拜肉的。一双纤细美丽的手臂也是美女的必要条件。

     运动

     饮食

     洋葱

     含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。

     苹果

     因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。

     葡萄柚

     葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。

     番茄

     番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。

     香菇

     能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。

     冬瓜

     经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。

     胡萝卜

     富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。

     视频来源：Fit Time

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