21天，这些美图据说可以改变你

21天，这些美图据说可以改变你
2015/8/25 健身瘦身

     哈佛有一个著名的理论：人的差别在于业余时间。每天抽出1小时的时间用来运动、阅读或思考，你会发现，你的生活正在发生改变。

     人是习惯动物，95%的行为，是通过习惯而养成的。“累觉不爱”的你与“精力充沛”的他，你们之间的距离也许只有21天。

     为什么是21天？据研究，人的行为暗示经过21天以上的重复会形成习惯。也就是说，养成一个好习惯，也许只需要21天。

     每天花1小时运动，坚持21天，它会成为如抬手看表一样自然的习惯。运动改变的，也远不止你的身材。它还会带给你规律的生活、健康的饮食、乐观的态度与坚韧的性格。