魔鬼身材萝莉面孔，原来空姐身材是这样练成的

魔鬼身材萝莉面孔，原来空姐身材是这样练成的
2015/8/28 健身瘦身

近日，健身达人Ryan网络爆红，魔鬼身材加萝莉面孔的她只是一名空姐，但是中国的最美健身空姐一点也不输昔日的韩国最美女老师哦!

健身达人Ryan最近在网上Po出了自己的健身照片，很多网友称赞她为中国的最美健身空姐!想知道这位空姐是不是徒有虚名的话就往下看……

看看人家的这个小蛮腰，还有马甲线呢~

蜜桃臀和紧致纤长的双腿，真是令人羡慕呀!

没有刻苦的训练，哪来这么曼妙的身姿。

     KK知道每天坐在办公桌前的你根本没有时间去运动，所以只能看着腰上的赘肉一层又一层，哪里还能再有小蛮腰……下面跟KK一起去看几组既简单又实用的练习动作吧。

     接下来是你们翻身当女神的时候，接着往下看

     1

     小哑铃负重转体(左右转)3*60秒

     2

     小哑铃负重转体(侧身左右转)左右各1组*60秒

     3

     平板支撑 3*60秒

     4

     四肢轮替俯撑 2*60秒

     四肢撑地，右手左手右脚左脚各轮替抬起15秒

     5

     侧身卷腹两头起左右个1组*60秒

     6

     卷腹两头起 3*60秒

但是假如可以利用起看电视的时间做上一组腰腹练习的话，KK相信日复一日的下去，你也会变成小腰精!