想瘦上半身？ Y型身材拯救你！
2015/9/3 健身瘦身

    

     上半身肥胖的人，赘肉主要集中在手臂和腰腹部，常常给人头重脚轻的感觉。以下动作，全名虐到手臂、肩膀，后背，前胸和腹部，每个动作30秒次。没有哑铃，用两个装满水的矿泉水瓶即可。

     你所需要做的就是坚持

    

    

    

    

    

    

    

    

    

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