天王嫂昆凌产后瘦回46kg，人生赢家一样这么拼！
2015/9/22 健身瘦身
《明若晓溪》开播了，身材君打开看了一眼，就被男女主震翻了!!还我霸道酷帅牧流冰，还我温柔化雪风涧澈!
大家后来发现，这部剧里一个女配的小跟班竟然撑起了全剧的颜值，没错，就是今天标题中的天王嫂昆凌啦~
颜值力压旁人，表情也是蛮丰富
所以搜狐视频里，第四集的标题是这样的“围观昆凌的少女时代”
这剧是昆凌未为人妻前拍的。生完孩子火速复工，不过才是22岁。
依旧一脸胶原蛋白。。。
最开始，我对这个妹子并不怎么喜欢，毕竟我也是杰伦粉啊~
虽然周董也太太太能吃嫩草了吧!(当时年纪小，只能接受同龄的人谈恋爱...)但感觉一个未满18岁的女生呐，把周董搞定，好有“心机”啊。大众基本上也是自动忽略周董，集体围攻昆凌~~
当时爆出来的照片，都不是很精致好看的那种...再想想之前气质一流的侯佩岑，真是爱不起来~
直到去年两人结婚，才猛得发现，昆凌默默跟了周董四年，没有任何发声。在女孩最美好，也受不起委屈的年纪里。
有媒体分析说周董选择昆凌的原因也很简单，首先是要孝顺叶惠美，能让家庭关系很和睦。再者也不能像蔡依林那样的"拼命十三娘"，一定是要找那种传统温顺乖巧的女生。
那昆凌呢？深得周妈妈喜爱，也没让周董在两个女人间犯难~
至于工作，我们就说说正式公开以后~~
先是参加《与星共舞》直到去准备人生大事~
。。。之后我们就看到不一样的昆凌。
先是4月份周董证实爱妻怀孕!
我们本以为她会老老实实的安胎去，从此在家相夫教子。
结果怀孕带浓妆~
5个月身孕的时候，向国外的超模妈咪一样健身~
染发!!虽然声明是对孩子无害的，差点被网友批评死!
想想在怀孕保密期，她还去滑雪，穿15cm的高跟鞋和单薄的衣服出席时装周，这些都不算什么了~~她再整出什么“孕妇不能干的的事”大家也不吃惊了...
于是，在7月份，冷不丁的就将孩子下生出来了。
然后刚出月子，这才产后2个月，她就瘦回孕前的46kg。(产前53kg...)
不得不说，天王嫂也很拼，无论是为了自己，还是为了证明配得上周杰伦。你看大S产后好久不复出，何洁好不容易复出又回去生二胎去了~
每个人的情况不同，本来无需比较，但昆凌完全可以和她们一样舒坦一点，可是她选择了让人生重新出发。真的很拼!
咦，之前不是说周董喜欢孝顺顾家的女生吗？
昆凌既收获了周妈妈的喜爱，还能这么疯狂的工作，而且周董并没有什么不愉快的表态。不是她情商好高，就是单纯、好运气~
总之，她完成了男人的期许，也做着自己想干的事情。
有些喜欢这个妹子了~感觉她会继续酷帅又可爱的生活!
昆凌产前依然参加活动，边工作边养身
保持完美身材的大招就是:瑜伽
以下7个瑜伽姿势就能让你从头瘦到脚!
1直线姿势
针对部位：
大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部
练习规则：
1.坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。
2.努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了，保持这个姿势，并深深地呼吸。
特别塑造：
这个动作可有效收紧大腿内侧肌肉。当做这个动作时，你可以想象自己的身体像跟拉长的，笔直的木棍一样。
2弓形姿势
针对部位：
整个背部、腿筋、腹部、腰部
练习规则：
1.坐在地板上，两条腿伸直。弯曲右腿，尽量向臀部收紧，使右脚脚踝靠近左腿根，身体稍侧。
2.右手绕过右膝，尽量在身后和左手相抓，这时要用腹部和腰部的力量，并深深呼吸。
特别塑造：
把手臂转向身后，并让两手相牵，这对锻炼胸肌非常有好处。在这个动作中，特别注意腹部要使劲，不能放松。
3L型姿势
针对部位：
腹部、腰、臀部、后背
练习规则：
1.平躺在地上，双臂伸直，高度与肩平，手掌朝下，两条腿向上伸直。
2.保持头、手臂、后背的上半部不离开垫子，慢慢抬起双腿，然后尽量转向身体一侧，并保持长一点时间，然后慢慢地呼出气，缓缓地放下腿，仍然让身体稳定地躺在垫子上。等呼吸平稳了，再练习倒向另外一侧。
特别塑造：
在这个过程中，随时收紧腹部，借用手和臂部的力量，并且绝不要欺骗自己。
4侧伸姿势
针对部位：
整个后背、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。
练习规则：
1.直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45?b，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。
2.弯曲身体，把右手的手掌放在右脚的后面，撑住地面。当你尽量伸展左臂的时候，仍然要保持右侧大腿和地面平行。
特别塑造：
尽量伸展胳膊，不要驼背，这样才能扩展胸部。
5俯卧姿势
针对部位：
手臂、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。胸部、后背和大腿
练习规则：
1.脸朝下趴在垫子上，用胳膊肘支撑住身体，手臂张开的宽度和肩膀同宽，手指指向正前方。收紧身体的肌肉，提臀。
2.使身体保持一条水平线，脚趾支撑地面，这时你会感觉到压力。
特别塑造：
收仅腹部和大腿内侧的肌肉，不让手臂肌肉形成难看的脂肪推。
6提臀姿势
针对部位：
臀肌、大腿、腰肌、背部的下半部分。
练习规则：
1.平躺在地上，脸朝上，脚平放，两脚打开的宽度与臀部同宽，弯曲膝盖，直到小腿胫骨和地面垂直。
2.收紧臀部肌肉，将臀部抬离地面几寸，让身体和地面成拱型。
特别塑造：
一旦你的身体形成拱型，就把自己的双手尽量放在身体的下面，以便抬升你的身体和臀部，这样也可以使你的臀部肌肉更紧缩。
7半倒立姿势
针对部位：
整个背部、腿筋、腹部、腰部
练习规则：
1.开始动作和第8节一样。然后把手放在腰部后面，做个支撑。每次朝胸部屈腿。如果你还做不到用肩膀支撑身体，可以把膝盖弯曲起来，这样可以减少肩部的压力。
2.分别把两条腿笔直地伸向天花板，并拢双腿，想象着你把能量从头部传到脚尖了，如果这个姿势太累，就把腿弯曲一会儿，休息一下(如动作A)。如果在脖子和肩膀底下放条毛巾，会减少对这些部位的拉伸，感觉更舒适一些。
特别塑造：
注意眼睛向上看，紧紧收缩腐部，努力保持躯干和腿在一条直线上，与地面垂直。
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