超火的瘦身减肥操！每天10分钟让你瘦瘦瘦!
2015/9/26 健身瘦身
你的私人健身教练，让你瘦，让你美
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秋天不能再养膘啦!工作劳累一天，电脑族回家应该花一些时间活动筋骨，锻炼身体!身材君今天给大家推荐几组简易的瘦身操!每天只需10分钟按下面gif的动作做 ，每个动作重复20次，14天给你漂亮健康的身材!!!
NO.1：瘦腿
站直以后尽量把腿抬高旋转脚尖，左右交替进行。
NO.2：瘦腿、美臀
手抱紧头部，臀部尽量向后压，上下来回。
NO.3：瘦腿、美腹
双腿并拢向外伸，左中右循环。
NO.4：瘦背
一只手扶住肩膀，另一只手向下压，左右交替进行。
NO.5：瘦腿、美腹
双脚并拢向胸部方向提。
NO.6：瘦腿
双脚并拢，两手臂张开，左中右来回下压。
NO.7：美腹
双手抱紧膝盖，前后拉伸。
NO.8：瘦腿、美胸、美腹
双脚并拢尽量先后压，左右手相互交叉摸脚尖。
工作劳累一天，这几个动作也可以缓解劲椎、腰背的酸痛，还在等什么，赶紧迈开腿，动起来!
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