1年不吃晚饭减肥！揭秘明星性感身材后的秘密
2015/9/26 健身瘦身

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     当你羡慕女星们都拥有完美身材的时候，你会嫉妒吗？今天身材君就带着你进入她们的世界，看看她们是如何减肥的。

     许玮甯：2年不吃晚饭减肥

    

     别看明星们在人前风光美丽，身材窈窕多姿，但他们也不是天生都瘦，吃也吃不胖。为了减肥，明星们也是很需要毅力与勇气的。其中，许玮宁为了瘦，忍了两年不吃晚餐。但若你并非像她一样意志强大，只要一天恢复正常饮食，就很容易复胖!所以建议你可以将晚餐时间提早，并在8点过后就不乱吃东西。

     专家提醒：只有健康科学的减肥方法才能瘦下来，快速减肥瘦下来也要按着规律瘦下来，并不是牺牲身体的健康来换取完美的身材，退一步说就算你打算等减肥成功了再把身体调理好总行了吧，但这样不规律饮食的减肥方法是很容易反弹复胖的，而且反弹率相当高。

     范冰冰：终于有饭吃了

    

     近日，某大型历史传奇电视剧正式杀青，主演范冰冰在微博上载了一张“杀青面”的照片，喜急泪奔的写到：“这是我的杀青面!终于有饭次了!”

     范爷对于饮食部分，之前一直是什么都吃的，尤其是一些甜点、油炸食物和辣椒，而且百无禁忌，不过只从开始出现轻微的发福后就开始改变了，不但严格的执行清淡饮食的标准而且还戒掉了甜点。

     专家提醒：吃面条也是很有讲究的，喜欢吃面条的妹子看好了，面对自己胖胖的身材不能节食减肥，那么吃面条减肥绝对是你最佳的选择!面条含有丰富的碳水化合物，能够提供人体足够的热量，保证人体机体运转。而且面条吸水能力超强，100克的面条遇水煮后可以增重300克，对于要减肥的妹子是很好的食物，因为吃过后会有饱腹感。

     舒淇：网晾美食被识破

    

     舒淇在微博上又晒出自己与食物的亲密合照，并表示吃了这些美食得“多跑半小时”，网友对女神的微博配图早已不信任，纷纷质问舒淇：“你真的吃了吗？”

     早前有台湾女艺人透露，香港女星吃得格外少，而舒淇绝对是其中翘楚。当时自己在宴会中吃了一小盘水果，舒淇看见了却非常吃惊，问她：“你们都吃这么多吗？”让此艺人羞红了脸。

     专家提醒：多吃水果有益健康，但水果却不是万能的，过分依赖水果，采取光吃水果不吃饭的方式非但不能减肥，还可能对你的健康造成危害。只有当身体非常肥胖时，用一些水果餐是可行的，但如果体重处于正常范围，午餐只吃水果，是不足以应付一整天的工作量的。

     杨钰莹：全素仙人餐

    

     “不老美女”杨钰莹杨在微博大晒晚餐照，一盘全生素菜：黄瓜、白菜心、洋葱、番茄等。并称：“一饭一蔬，一豆一薯，好清爽，好好吃啊。”

     照片中杨钰莹皮肤雪白光滑，冻龄依旧。网友调侃：“还不够我当饭后甜点的。”“你是吃这个才永葆青春，延年益寿的吗？”

     专家提醒：近几年来，“走全素食主义路线”，被认为是一个健康而有效的减肥良方，拥趸颇多。很多减肥的人崇尚素食主义，认为素食含植物油，不含肉类等高热量的食物，这样可以令脂肪减少积累，从而减肥。但是，过分追求素食同样会带来健康问题。当你正在沾沾自喜着素食可以减肥的时候，却忽视了营养的均衡，说不定反而令你更加肥。

    

    

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