他只用一年就变成了男神,你还有脸胖下去吗?
2015/9/28 健身瘦身

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     一个男孩,健身一年

     身体和生活都发生了翻天覆地的变化

     改变每天都可以发生,就看你想不想

    

     丹麦男孩Nielsen

     曾经是是一个弱不禁风的男孩

     他在14岁的时候是这样的

    

    

    

     他和他的小伙伴一样普通

     没有人能把他和硬汉、肌肉男联想到一起

    

     直到有一天,他决定做一些改变。

    

    

     这年他15岁,这是他开始锻炼的第一个月:

    

     那时他65公斤重

     原本纤细的他看起来隐隐有了肌肉线条

     在Nielsen第一次做引体向上时

     能看出他非常吃力,但也很难将自己拉上去:

    

     动作能加速完成后

     他就没躲在家里,而是在户外单杠上练了起来

     虽然看起来有点笨拙、也不能把自己吸在单杠上

     但他还在坚持

    

     锻炼无处不在,甚至在坐扶梯时也不放过塑造自己的机会。

    

     最重要的事情就是:别有理由,别放弃!

    

    

     除了引体向上,他还坚持跑步、倒立、单腿深蹲等

     成长的时光漫长而孤独。

    

    

    

     然而一年后,他在Facebook上晒出了自己的照片,把大家吓了一跳

    

    

    

    

     他从豆芽菜变成了硬汉

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     强健的身体给了他成就感与自信

     连晒女友的照片也与众不同

    

    

    

     他秀了肌肉

     还秀了水泡磨成的老茧——这是一年艰辛的见证!

    

     现在,他已经是Bar Brothers健身俱乐部在丹麦的总负责人

    

     Bar Brothers的训练计划

    

    

    

    

    

    

     回头看看两年前那个豆芽菜——原来,对自己有多狠,成长就会有多快

    

     你是否满意现在的你,每天忙碌不堪

     1年后是否能够成为你想要的自己?

     你也可以实现像Nielsen一样的蜕变!

     或许仅仅是一个决心+咬牙的坚持。

     文章来源:极致玩家

    

    

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