每天花15分钟,1天瘦1斤,瘦腿瘦腰瘦全身!
2015/10/3 健身瘦身
你的私人健身教练,让你瘦,让你美
点击题目下方蓝字关注 健身瘦身
以下每个动作练习2-3遍,每周3-4次。一套动作下来15分钟就可以带动全身运动。
1、开合跳30秒
2、俯卧撑8-12个
3、下蹲后促腿15-30秒
4、跪式俯卧撑8-12个
5、单腿桥左右腿各10-15个
6、原地小跑20-30秒
7、跪式俯卧撑抬腿(左右腿各10-15个)
http://www.duyihua.cn
返回 健身瘦身 返回首页 返回百拇医药