这些女明星生娃后身材都爆好，原来秘密是......
2015/10/10 健身瘦身

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     在身材君的印象中女人生娃发胖乃人之常情，胖个60斤也在正常范围。可是为什么对于一些女明星来说，生孩子前后没两样，好像她们只是走了个过程一样。

     1.徐若瑄

     历经142天卧床养胎、300多保胎针，李V宝终于降临人世。虽然并不想打破这照片中的美好，但是能不能有人告诉我们——小腹已然微突，但是仍然有明显的下颚线是为何？还有刚生产完，这尖到能戳人的下巴又是怎么回事？

    

     (左：怀孕3个月 右：刚生产完)

     2.昆凌

    

     怀孕期间还在当model拍摄大片，完全看不出是“孕妇”；临产时，感觉身上唯一有肉的地方就是肚子；产后一个月，虽然腿上略微有点水肿，但还是一个纤瘦的少女……心塞无法言说，还是静静看图吧。

     3.范玮琪

    

     小S曾说范范是姐妹团中最能吃的，却也是身材最好的。怀着两个娃，怀孕期间也不显胖。产后三个月为电视剧献声，一身居家服遮挡不住纤细的腿!

     4.杨幂

    

     当其他孕妇都在饱受双腿水肿的困扰时，大幂幂产前3个月的腿也还是竹竿腿。当其他孕妇都在忙着产后恢复时，大幂幂告诉你一卸货，她就能这么瘦。完全没有产后痕迹啊!说好的长胖呢？

     5.姚晨

    

     姚晨怀孕期间，相比平时有些发福(臂膀处比较明显)，但是跟普通怀孕胖30斤的相比这些都可以忽略不计。

     其实她们怀孕也发胖，只是在合理的控制下，并不那么明显。也并不是所有的明星怀孕都身材不走形，那些做到不发胖的辣妈们，秘诀是什么呢？

     1.不过分进补

    

     关于杨幂怀孕期间“体重不过百”的秘密，答案是建议大家不要过分进补。少食多餐，注重每一顿的营养就可以了，如果按传统吃法的话一定会胖。按照传统，中国准妈妈在怀孕期间的饮食完全是“填鸭式”，一顿接一顿，完全停不下来，高油高脂零食不离口，过量的营养不仅不能吸收，还会影响准妈妈和宝宝的健康，百害而无一利。

     2.懂得舒缓压力

    

     怀孕期间，由于荷尔蒙的影响，准妈妈们容易想东想西，心情波动很不稳定，这种情绪会提高皮质激素水平，让食欲增加，它还会加速蛋白质的合成，从而引起肥胖。拥有一双儿女的孙俪深谙这一点，因此之前就曾公开过自己的“深呼吸大法”，调节身心，缓解压力。

     深呼吸大法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。

     3适当运动

    

     准妈妈永远在担心“动胎气”，因而选择长时间卧床休息，别说运动了，下地都是极少的，更不用提老一辈看见孕妇运动有多诚惶诚恐了。但是女星们就理智多了，怀孕期间有运动习惯的大有人在：“天王嫂”昆凌闲不住，全世界飞拍时尚大片，散步晒太阳不嫌累；杨幂冬季拍新戏，跑步蹦跳一脸平静无压力；姚晨瑜伽发烧友，大肚皮也需要静心……当然，诸如徐若瑄般的大龄产妇还是要根据自己的身体情况选择最合适的养胎方式。

     对于准妈妈们来说，最关心的还是肚子里的孩子是否健康，为了宝宝补充营养、心情急躁、静养少动都在情理之中，但是也千万不能忽略对自己健康与身材的管理。科学保胎，在身体可以接受的情况下，为什么不能选择更均衡的营养搭配、做适当的健身运动呢？或许下一个辣妈就是你!

    

    

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