秋天来了，跑步要怎么穿？
2015/10/13 健身瘦身

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     秋天凉意来袭，很多妹子不知道这种天气穿什么衣服去跑步。

    

     不要太厚重，舒适轻薄为主。

     外套：

     轻薄跑步防风外套!不要有夹层的，也不要是会透风的，因为一运动你会出汗，一进风身体容易一冷一热生病!

     内衣：

     一件短袖或者长袖的排汗运动衣!全棉的很舒服，但是一出汗就粘在身上了，容易冷!

     女生必须有一件运动内衣，不然胸部会下垂!不然胸部会下垂!不然胸部会下垂!(重要的事情说三遍)

     下身：

     轻薄的裤子，因为腿比较不怕冷!但是穿的太厚重，会感觉很重，影响运动!

     袜子，我没特别选择，舒服就好。

     鞋子：

     一双适合你的跑步鞋。不会跑步的建议去店里测试下脚型，选择适合自己的鞋子，不要只选好看的!不要只选好看的!不要只选好看的!

     其他装备：

     帽子或者头巾，因为头部的保暖也非常重要!冷风吹着头会疼!

     臂包或者腰包放手机。拿手里1是不安全，二是会影响跑步姿势!

     耳机!没音乐我跑不动。。。

    

     我在上海，早上温度15-17度这样!运动完后微微出汗。

     千万不要穿太少，一出汗一吹风非常容易着凉，另外不要一运动完就脱衣服!这个时候放风的外套的作用就非常大了，就是给你身体保暖的!不要着急脱衣服、帽子!

    

     天冷了，热身就格外重要啦，身体热起来后也不能脱外套哦!全程别脱外套!全程别脱外套!全程别脱外套!(重要的事情必须说三遍)

    

     大家根据自己本体感受来适当增减衣服，大原则不变的!我在上海!!每个地区天气不同，仅供参考哟!么么哒!

    

    

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