见证 | “合肥”夫妻狂减142斤 修成颜值爆表幸福爆棚之“神仙眷侣”！
2015/10/22 健身瘦身
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肥胖和家庭幸福有什么关系？
肥胖指数：☆☆☆☆☆
幸福指数：☆
家庭日常状况：因为爸爸和妈妈都很胖，导致了整个家庭都非常压抑，常常会因为肥胖的问题而取消出游计划。
肥胖指数：☆
幸福指数：☆☆☆☆☆
家庭日常状况：爸爸和妈妈都减肥成功后，特别喜欢带孩子去出游，回头率都相当的高，家庭特别幸福欢乐。
你无法想象这个曾经生过三个孩子的辣妈因为产后重达180斤，曾经一度陷入家庭危机，而老公的先天性肥胖重达260斤更是让她无法接受，最终却因为老公的带动，双双减肥成功，她5个月减重54斤，他8个月减重88斤。而成了令人艳羡的“减肥侠侣”!
夫妻共同减肥是不是会收到更加意想不到的减肥效果呢？今天，和身材君一起见证这对“减肥侠侣”的励志减肥故事!
人物档案：
姓名：桑丽彦昵称：桑桑年龄： 33岁城市：石家庄星座：白羊座身高：164cm减重前：180斤减重后：126斤减肥事迹：5个月成功减重54斤
姓名：周跃昵称：桑桑老公年龄： 32城市：石家庄星座：巨蟹身高：178cm减重前：260斤减重后：172斤减肥事迹：成功减重88斤
一孕胖三年!两孕胖九年!
刚结婚那会，桑桑和老公都属于微胖的体型，而她体重也一直保持在118斤左右，但结婚后，两个人像有心灵感应一样，竟然一起变胖了!
△2005年结婚的时候
“怀孕后就毫无顾忌地吃，根本没有考虑到热量以及搭配，食量也比以前大了好多，而且那会胃口也特别好，又缺少运动，所以一怀孕体重就一直往上涨!一度达到了198斤!”
△怀孕时候，全身都感觉肿了一样
生完宝宝后因为减肥减了几十斤，但后来又迎来了二胎，体重一下子又往回涨，就更胖了!而她每做一次月子变胖后，老公为了让她觉得好受一些，就会跟着她一起变胖。身材君想真正的爱情大抵都是如此吧!
△怀二胎的时候，已经根本不敢让别人看到肚子了
肥胖的折磨
肥胖给一个产后妈妈带来的折磨主要在三个方面：
健康方面：身体虚弱、记忆力不好、肠胃不好、心情非常的压抑，特别想发脾气，总觉得自己特别累。
生活方面：没自信、特别自卑，想瘦却瘦不下来的那种无力感，然后连做梦都梦见自己瘦下来了。
家庭方面：最主要是影响孩子，因为孩子慢慢长大了，会对家长有外形的对比，所以就特别想让自己的形象好一点。
印象最深的是有一次带孩子去游乐场玩，坐旋转木马的时候，别的孩子的妈妈都可以陪着孩子一起坐，而她正想要坐上去的时候却被工作人员叫住，“你还是扶着孩子吧”当时说不出的尴尬。
△都不敢带孩子出去玩了
还有一次给儿子开家长会，因为要坐到孩子的位置上，却因为胖而坐不进去，只能带凳子坐到最后面，面对其他家长的异样眼光。她再也忍受不了，回家后就无端地发脾气，非常非常地想瘦下来。
曾经试用的减肥方法
桑桑试过的减肥方法真的是太多了，减肥界每有一种新的减肥方法流行的时候，她都是第一个冲上去试用的，那时候想减肥的欲望太强烈了。
曾经流行过的减肥方法：节食、催吐、减肥药、减肥茶、按摩、针灸、点穴、拔罐、太空舱、大肚贴、瘦身霜。
这些曾经流行一时的减肥方法，她都尝试过，这么多年体验下来，桑桑很负责地告诉小伙伴们，“这些减肥方法都不靠谱，导致我肠胃不舒服，代谢功能也明显下降，头发掉的厉害，连记忆力都感觉下降了，身体也变得越来越虚弱。”
但是就算失败一千次，桑桑也还是会去尝试一千零一次减肥，因为肥胖对于一个产后的妈妈来说实在是太痛苦了。
减肥“侠侣”合减142斤
在不断尝试减肥依然还是那么胖的时候，桑桑和老公决定要狠下心来减肥了。
关于减肥计划：
营养教练给桑桑和她老公制定了非常详细的减肥计划，他们就严格按照营养顾问制定的计划，包括早晚使用产品的时间、每天需要的饮水量、饮食要注意的地方和如何搭配运动等，营养教练都给制定的非常详细。
饮食方面：错误观念：以前觉得减肥不能吃主食，像一些碳水化合物，馒头、面类，觉得都不能吃，而且经常早餐和晚餐不吃，以一些水果代餐，其实这是非常错误的，一个人每天只要摄入的能量比身体消耗的少就可以减重。如果一天只吃早餐或者晚餐，两餐相隔时间过久，容易造成饿过饥的情况，反而令晚餐吃得更多，从而造成脂肪堆积。
正确观念：营养教练告诉她，只要注意饮食的合理搭配，适当的摄取身体所需的营养元素，反而可以起到减肥的作用，所以中午正餐要注意蔬菜类、肉类、蛋类、碳水化合物搭配。
推荐饮食：
菜类一定要多一些，多吃膳食纤维比较高的一些食物，多吃豆类、蛋类和肉类，肉类的话建议多挑选牛肉、驴肉，鸡肉推荐白肉。
因为桑桑本身是一个比较懒的人，运动比较少，后来到了平台期的时候就明显感觉到缺乏运动会很难减下来，所以就开始多了一些运动。
运动方面：错误观念：以前认为长期坚持某项运动就一定可以瘦下来，比如觉得长期坚持跑步就可以瘦，但是如果长时间坚持一项运动而没有其他运动配合的话，很容易形成生理机制上的疲软，导致减肥效果并不是特别好。
正确观念：运动一定要合理搭配，不要单纯的只做一项运动，也要注意运动前的热身，注重运动的质量和时间，切勿运动过量或过少。
推荐运动：
到了减肥后期，桑桑对运动特别重视，觉得以前的运动量特别少，营养教练给她搭配了跑步机+动感单车结合起来，早上起来后会跑40分钟，到了中午或者下午结束了工作后会骑动感单车最少半小时，晚上会跳操半小时。
还有就是尽量走路，把运动放在生活中，夫妻俩相互配合，让运动变得更加有乐趣，抓住生活中一些碎片化的时间来运动可以起到很好的效果。
俱乐部的活动方面：1、夫妻俩会在俱乐部学习关于营养和健康的知识，平常也会做笔记，共同学习进步。
2、俱乐部有特别多的有趣活动，这是桑桑除了带孩子外的另一大乐趣，和俱乐部的小伙伴们一起在活动中减肥是一件特别开心的事。
减肥效果：7天减了5斤，一个月减了11斤，五个月共减重54斤，而老公的效果比她还好，8个月成功减肥88斤，合减了142斤!身材君觉得这是夫妻共同减肥达到的良好效果!
△成功减重54斤
△成功减重88斤
如今的他们，说起共同的减肥故事的时候，都会特别感激对方的鼓励和体谅，而当谈到自己的家庭时，脸上洋溢的却满是幸福和感动，俨然成了旁人艳羡的“减肥侠侣”。
10月25日，他们将会在深圳卫视“辣妈学院”的节目上侃侃而谈当初遇到的肥胖尴尬，也会分享这一段励志的减肥故事，小伙伴们敬请期待哦。
其实，这一切都取决于你自己，肥胖并不可怕，夫妻间的互相鼓励和体谅可以让减肥收到意想不到的效果，“儿女双全，老公爱你，家人疼你”这样美满幸福的家庭也会等着你!
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