霍思燕成功减了68斤,减肥成功用的这个办法!
2015/10/22 健身瘦身
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开始知道霍思燕是因为电视剧《欢天喜地七仙女》里的小七,那时候真是被仙到了。霍思燕自从怀孕生子后身形一度长胖,水肿等,生完嗯哼后就她就抓紧减肥,现在已成功瘦下68斤,再次恢复产前的苗条身材,这些都归功于她自己对减肥的坚持,瘦下来穿什么都好看。
她说生完嗯哼的第一个月整个人都是水肿的,第一个月瘦的速度可以用疾快来描述。霍思燕主要是喝排水肿的汤(红豆、薏米等)。为了防止胸部下垂,做做瑜伽,按按摩(揉腿,揉肩旁,揉肚子等)。如果锻炼不使劲,总觉得不够。
还有五个比较重要的方法:
方法一:花茶草和开水。
方法二:吃东西的时候,细嚼慢咽。(给胃部留出消化的空间)
方法三:用鱼类食品代替红肉。(降低脂肪的摄入)
方法四:运动是改善肥胖的关键。(可以提高新陈代谢,并燃烧多余的脂肪。)
方法五:如果你不想变壮士,做完运动一个不要忘记放松。(用按摩棍按摩,可以加快血液循环。)
下面和大家分享一套非常管用的瑜伽动作,关键在于坚持。想要减肥成功,自己也要付出努力,别人可以瘦下来,你也可以瘦。
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