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2015/11/13 健身瘦身

     你的私人健身教练，让你瘦，让你美

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     如果你喜欢欧美街拍，或关注健身领域，尤其还是个女生的话，那么你很有可能见过Adrianne Ho的照片。

    

     健身类微博常常用她运动时的照片集满九宫格，加一句“与其流泪，不如流汗。早安”这种话语激励大家好好锻炼；潮流和搭配类则会po出她穿着各种Supreme等潮牌的街拍，亲切地称她“潮流icon”或是“街头女神”。

    

     Adrianne最喜欢的健身方式——一切可以出汗的小运动，比如每天间隙都跑步，和能够突破身体极限的高强度间歇训练相结合。她创办了自己的生活方式品牌Sweat The Style，并在网站上通过动图示范了如何健身

     哑铃弯举

    

     哑铃空拳

    

    

     胸肩飞鸟

    

    

     KNEE THRUST

    

    

     徒手深蹲

    

    

     跨步剪蹲

    

    

     开合跳

    

    

     俯撑弓步交换跳

    

    

     深蹲跳

    

    

     侧蹲

    

    

     挺胸屈膝

    

     BURPEE(波比)

    

    

     三头肌撑体

    

    

     深蹲分腿小跳

    

    

     原地剪蹲

    

    

     蹲跳

    

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
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