2015美多利亚的秘密内衣秀，这有你不知道的“秘密”
2015/12/10 健身瘦身

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     2015维多利亚的秘密大12月9日11时15分又开秀啦，众多超模长腿美胸齐上阵，完美身材羡煞旁人，最美好的身体和最HOT的音乐，一场视听盛宴由此展开。

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     维多利亚的秘密是什么?

     答案当然是:美!

     维多利亚的秘密，一个风靡全球的世界顶级内衣品牌，一年又一年地创造着时尚界内衣秀的奇迹。每秀一场，必掀起议论的热潮。

     话不多说，先上2015维密大秀20周年视频完整版

     大家都舔屏了吗

     不过身材君都看得不好意思照镜子了

     毕竟超模的是穿什么都好看，什么都不穿更好看

     视频没看够，那就继续上图片

     穿衣服系列

     在后台的她们

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     不穿衣服系列

     (其实就是穿得少一点啦，后方高能)

    

    

    

    

    

     T台上的超模们

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     被Cindy的腿迷醉了!太美啦!

     高能来啦!

     维密超模GQ封面

    

    

    

    

    

    

    

    

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     身材真的太好了有木有？维秘就是维秘，每年都能带给人惊喜!

     其实，维多利亚秀一直是欧美模特占据的国际T台，但近年来，中国女模特开始在维秘秀占有一席之地。

     所以中国的超模们在维秘T台上展现的东方之美也成大家关注的热点，今年维秘秀上依旧还是熟悉的中国面孔哦。

     真的太美了

    

    

    

     奚梦瑶

    

     何穗

     欧美人在身材比例上拥有天然的优势，大胸、长腿、翘臀、白皮肤，是无数人都想拥有的，但是即使没有天然的优势，中国的超模们不依旧能在时装秀各种秀上大放异彩？我们不能做维秘天使，就做自己的天使，就是要秀出自我。

     我们在看到超模们的大长腿、马甲线的同时，不要忘记每个好身材背后的血泪史，要想拥有好身材，成为“天使”，就少不了健身锻炼，所以坚信自己就是我们隐形的翅膀。

     接下来人马妞就分享一篇健身知识给大家，要想拥有好的身材比例，需要哪些步骤，希望大家get起来。

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     ◆1.健身房练有氧

     长时间有氧运动可以使心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的刺激，提高心、肺功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。

     目前健身房里常见的有氧运动主要包括动感单车、跑步机、太空漫步机等等。

     ◆2.提升下臀线 塑造线条比例

     腿不够长，就要提升你的下臀线，看起来腿长一点

     想要提升下臀线，建议多做臀桥动作，利用臀大肌与大腿的力量支撑，注意臀部发力，可以强化并紧实臀与腿的肌肉，甚至还能消除双脚疲劳，防止静脉曲张。

     ◆3.在意体重不如在意紧实度

     刚开始健身的时候，大家可能会遇到越练越重的问题，其实是正常的。因为开始运动的时候肉比较松，密度小，当你练紧实的时候，肉还是那么多肉，所以体重可能没有减轻，但是密度大了。

     建议动作腰部拉伸、侧腹抬，可以让小腹紧实；哑铃深蹲、蹲起跳、超人式腿夹球，可以紧致腿部；抓桌深蹲、超简单水瓶操，可以紧致手臂。

     ◆4.适当伸展放松

     每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。

     ◆5.侧重点把握好

     有些人屁股肥大，有些人大腿肉多，有些人小腿粗，还有些人肚子上赘肉横生等等，锻炼过程中一定要找准减肥重点，有计划地针对局部进行锻炼，才能达到理想的健康效果。

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