你绝对不能错过的，有氧运动+拉伸！
2016/3/1 健身瘦身

     身材君推荐的GYMRA的徒手训练，训练重点在于有氧+拉伸练习，无器械减脂，动作都不难，适合初学者，9个动作每个动作做30秒，循环3~5轮，大概30分钟。

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     不有氧不拉伸

     你健的什么身？

    

    

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