宋茜半个月瘦身10斤，秘诀首次公开
2016/3/4 健身瘦身

    

     最近，宋茜为某运动品牌拍了一则广告，从动图中可以看出，她的身材确实很nice啊!

    

    

    

    

     首先是通过食疗减少身体的多余水分，就可以更快地消除虚胖。不吃湿热的食物，像芒果、海鲜等，这些食物不但容易引起过敏，而且也容易引起体内水分滞留。多吃利于消除水肿的食物，像冬瓜、紫菜、红豆等。然后，睡觉前一小时少喝水，不熬夜，作息规律。

    

    

     所以一直坚持做瑜伽或者拉伸运动来促进血液循环，修饰身体的线条。行程紧张没有时间去健身房的时候，一定会做一些简单的拉伸运动。

     宋茜透露了平常的健身小秘诀，平时看电视或者看书、玩手机的时候，就会做腿部拉伸运动。而且睡觉之前，一定会把腿倒立贴在墙上，这样有利于消除下半身水肿。刷牙的时候，她还会做10-20次后抬腿的动作，这样对臀部起到刺激作用，紧致臀部。还有，睡觉之前不忘做腹部运动。

    

    

    

     既然拉伸运动这么好，我们怎么练习呢？今天身材君给大家推荐一组拉伸运动。每个动作拉伸30秒。

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     想修炼宋茜这样的好身材，就赶快行动起来，跟我们一起练拉伸、练瑜伽吧

    

    

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