什么!吃巧克力还可以帮助我们减肥?
2016/3/11 健身瘦身

     如果说巧克力是万人迷绝不为过,很多小伙伴都喜欢巧克力美味的滋味。减肥的朋友也都知道:巧克力的热量很高,吃了会长胖。但是!有一种方法,吃巧克力不仅不会让我们变胖,还可以帮助我们减肥。

    

     我们都知道巧克力是由可可豆制成的,纯正的可可豆热量并不高。巧克力之所以被认为会发胖的原因在于制作的过程中被大量添加了糖分、果核和牛奶,这才是会变胖的原因。所以挑选巧克力很重要,挑选可可豆含量70%以上的黑巧克力就可以达到我们巧克力减肥的第一步啦!

    

     挑选好巧克力以后,我们需要在餐前或者肚子饿的时候吃才能起到减肥的作用,吃巧克力会提高身体的血糖含量,而血糖可以抵抗饥饿,增加我们的饱腹感,一块小小的巧克力有时候会比一碗饭更管饱,所以餐前吃巧克力非常关键,但是一定要记住,每天吃巧克力不能超过50克。

    

     现在知道为什么巧克力可以帮助我们减肥了吧。

     巧克力起到的作用就是抑制食欲,增加我们的饱腹感,减少食物的摄入。当然,可可豆含量越高的巧克力越苦脂肪含量也越低,这个需要取决于个人的口味。这个巧克力减肥法对喜欢经常吃零食和无法控制自己吃东西的小伙伴们特别有帮助。最后,以下的这四个方面非常关键哦:

     1.选择低热量的,可可豆含量最好在70%以上的黑巧克力。

     2.吃巧克力的时间在餐前或嘴馋想吃零食的时候。

     3.一天吃巧克力的份量不要超过50克。

     4.管住嘴迈开腿,饮食控制了,再增加运动量才能达到事半功倍的效果!

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 健身瘦身 返回首页 返回百拇医药