这个夏天，就要任性的美臀、美背、瘦腿
2016/3/31 健身瘦身

     拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。

     每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显的改变。

     1. 臀部，扁平臀的福音!

    

    

     2. 瘦背部

    

     3. 瘦小腹

    

    

    

    

     4. 活跃全身的流瑜伽

    

    

    

     5. 背部伸展瑜伽

    

    

    

    

    

    

    

     6. 瘦臂部瑜伽

    

    

     大家在练习瑜伽时要记住三点：淡泊宁静是根本；循序渐进是要诀；量力而行是关键。

    

    

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