12分钟HIIT,快速燃脂!
2016/4/19 健身瘦身

     HIIT运动法核心:1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息,至少6个循环,敢不敢来挑战?反正身材君已经试过了。

     1、深蹲开合

    

     2、平板开合

    

     3、高抬腿原地跑

    

     4、登山跑

    

     5、深蹲跳

    

     6、侧跳

    

     7、障碍侧跳

    

     8、抱膝跳

    

     9、星星跳

    

     10、蛙式跳(不是蛙跳)

    

     11、箭步跳

    

     -END-

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 健身瘦身 返回首页 返回百拇医药