92年超模Karlie教你雕塑体型，超模身材你也可以！
2016/4/21 健身瘦身

     超模 Karlie Kloss 登上美国主流杂志 Self 封面，一身运动装扮，做各种高难度动作。

     并且表示：这些都不是 P 出来的。

    

    

    

    

     1992 年出生的 Karlie Kloss，做了三年的维密天使，185 的身高加上大长腿，去年入选全世界超模 Top 50 并排名第二，是 Taylor Swift 的好闺蜜。

    

     “在一个一度追寻以极致的瘦为美的产业里，Kloss 在维多利亚的秘密秀场上，以她自己的方式引领人们来到一个腹肌的时代。”

     Self 的封面故事上这样写着。

    

     的确，回想起来，好像那种瘦骨嶙峋的模特已经渐渐离开我们的视线，取而代之的是拥有纤长、匀称和健康美感的新一代。

     对自己要求高点的还有腹肌、肱二头肌等等明显的肌肉线条。

     “以瘦为美”是亘古不变的真理，但女性这种对力量、强健体魄等元素的追求，也让很多事情开始悄悄转变。

     KK 喜欢尝试不同类型的运动，她的朋友圈里晒着很多健身照片。

    

    

    

    虽然瘦，但有着强壮、轻盈和线条感的体态。

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     Yoga Flow

    

    跳绳每分钟能消耗11大卡，在跳绳的同时收紧你的腹部。

    

    高抬腿，大幅度增加代谢的运动，能持续燃脂一整天。

    

    缓解圆肩和驼背的动作。

    

    核心稳定性训练，强化你的腹肌

    

    收腹平板支撑

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