夏日减肥10大“圣品”,消食消脂 ,越吃越瘦!
2016/5/25 健身瘦身

     夏天是减肥的好时机哦,但如何减肥才有成效呢?夏天吃什么最有利于减肥呢?

     身材君今天就为小伙伴提供最有效的神奇夏季减肥食品,让你夏季减肥事半功倍!

     黄瓜

     清脆可口,具有清热、解渴、利尿等作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,减少胆固醇的吸收。黄瓜中的“丙醇二酸”可抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

     茄子

    

     茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞粘着性,提高微血管弹性。茄子还能降低胆固醇,减少脂肪的堆积,有助减肥!

     绿豆

    

     绿豆具降低血脂、保护心脏、降低胆固醇的作用,既减肥又清凉的夏季解暑佳品~

     香菇

    

     香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收,加快新陈代谢,加速减肥。

     番薯

    

     适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。

     山楂

    

     山楂含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。

     冬瓜

    

     冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质,营养丰富,且更可以入药治病。冬瓜味甘,性微寒,有利尿消肿、清热、止渴、减肥等作用。

     萝卜

    

     萝卜能消积化滞,促进脂肪的分解,有利于减肥。萝卜可以帮助加强消化系统以及清除身体的废物。

     橙子

    

     柑橘类的水果能有效的控制食欲,帮助减少食量,让你减肥变得更轻松一点。更重要的是,柑橘类水果所含的维生素C含量远远高于梨、苹果等水果,能更有效的调节人体的新陈代谢,有很好的减肥作用。

     绿茶

    

     绿茶中的芳香族化合物有消脂、溶脂的作用,起到助消化和减肥的功效,同时还有利尿、解暑的功效哦~

     我们减肥的最终目的便是为了漂亮,夏季多吃这些减脂又清凉的食物,拥有迷人好身材指日可待!

    

    

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