德国胖妹变形记，20周狂甩14公斤，身体永远不会辜负你的努力！
2016/6/2 健身瘦身

     20周甩掉14公斤肉是种怎样的体验…

     最近微博上有个外国妹子火了

     坚持跑步20周甩肉14公斤

     网友们都惊呆了!

    

     20周健身计划开始时

     妹子身材是酱的

     胳膊粗腰两侧赘肉一大坨

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     第一周

     对于平时很少运动的她来说

     简直就是自虐

     快跑吐了

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     每跑一段距离就得停下喘气

     脑袋晕到不行不行

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     然而她必须坚持

     早晨跑完晚上接着跑

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     第二周

     跑到肚子抽筋

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     内心对好身材的渴望驱使她继续跑下去

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     无论晴天雨天

     无论天寒地冻

     ▼

    

     她一直坚持着

     奔跑着

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     第六周

     身体慢慢开始适应节奏

     步伐也慢慢加快

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     第九周

     她终于有了一些进步

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     她变得越来越棒

     却因不小心把脚扭伤了

     当时她不禁大哭了起来

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     因为受伤她不得不暂停几周

     那段时间她的心情跌倒谷底

     偶尔甚至会想到放弃

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     不过就在第十四周

     她康复后再一次站在了熟悉的跑道上

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     很快

     她就恢复到受伤前的训练水平

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     与此同时

     她还配合一些高强度HIIT减脂练习

     跟跑步结合起来

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     健身不仅让她充满活力

     她还交到很多新朋友

     比以前也更自信了

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     第十九周

     即使冰天雪地

     她仍奔跑在路上

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     这是最后一周了

     她没有丝毫松懈

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     终于

     她完成了自己的20周减脂计划

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     20周，14公斤

     这个逆袭我给满分

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     她能做到的

     你也能做到

     就从每一步开始

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     跑步，谁不会呢

     不需要特定的场地

     只要你想跑

     随时随地

     重要的是，坚持下去

    

     然后你会发现这带给你的

     不仅仅是身材的转变

     更是信心和心态的变化

    

     有一天你看着镜子里的自己

     也会想说：

     我现在真是美爆了!

    

     -END-

    

    

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