虐腹？平板支撑人气最高！
2016/6/24 健身瘦身
练腹肌是身材君最喜欢的动作之一，最热门的全新升级的九种Plank变式，专减大肚腩，平板支撑(plank)作为锻炼腹肌的黄金体式，和卷腹一起被公认为训练腹肌的圣经!plank可以有效的锻炼腹横肌，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日，每个坚持30秒，休息30秒。
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成功分两步
一步开始
一步坚持
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