大胖子逆袭成为男模，秘诀是什么？
2016/6/25 健身瘦身

     近日，一位名叫丹尼尔的英国小伙在朋友圈火了，他用了三年时间改变自己，从最初的土肥圆变成如今的肌肉男。

     以前的丹尼尔

     最爱吃高热量的食品

     并且长期不运动

     体重一度飙到280斤

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     啤酒肚

     下垂乳

     肥胖对他的生活造成了困扰

     交往了六年的女友最终也离开了他

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     从那时起，丹尼尔就下决心要改变自己

     第二天，他就去办了健身卡

     在接下来的三年时间里

     他完成了很多人难以完成的任务

     每周至少锻炼4次

     有时一天锻炼两次

     运动初期主要以有氧减脂类为主

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     减脂对于一个胖子而言

     简直比登天还难

     但丹尼尔却始终没有放弃

     在日复一日的锻炼下

     他的身材慢慢发生了变化

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     肚子上的肥肉变少了

     体型也好看了

     除了高强度的锻炼

     丹尼尔还坚持健康饮食

     严格限制每日热量的摄入

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     饮食上他坚持少食多餐的原则

     每天吃五餐，每餐的分量不多

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     在健身的后半段时间里

     丹尼尔把重点放在力量增肌上

     下面就来感受下他的日常锻炼

     臀部

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     肩部

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     手臂

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     就这样日复一日坚持了3年

     最后丹尼尔甩掉了90斤肥肉

     下面是身材前后对比照

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     减肥后，丹尼尔的生活发生了翻天覆地的变化

     他拥有了好身材

     并且因此

     登上《Men's Health》杂志封面

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     减肥成功后

     他立志从事运动事业

     开办了自己的健身工作室

     为更多人提供减肥帮助

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     最重要的是

     在健身房里

     他认识了现在的女朋友

     最终身材爱情事业三丰收

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     女友克里斯蒂

     也是一位健身达人

     经常跟丹尼尔一起锻炼

     马甲线、翘臀、美胸样样都有

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     健身房里秀恩爱

     但更多时候都是在健身

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     丹尼尔的减肥历程

     告诉我们

     坚持运动+合理饮食

     在拥有好身材的同时，还能收获爱情和事业哦。

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    http://www.duyihua.cn
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