长期坚持早起锻炼后，有哪些惊人的变化？
2016/7/2 健身瘦身

     人们常说：健身运动，读书旅游，早睡早起，美丽典雅，自强独立 。但是还是有很多赖床爱好者没有体会过这种好处!身材君要把你们从床上激励起来!

     1、早起锻炼，你拥有一天，不早起锻炼，你只拥有一个下午，然后和无尽的黑夜

    

     2、精力旺盛不犯困

    

     早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。

     3、学习成绩更突出

    

     美国德克萨斯大学一项研究发现，早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。

     4、处理事务更仔细负责

    

     一些研究发现，早起运动者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。

     5、白天效率更高

    

     当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起运动者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。

     6、幸福感更强

    

     任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈，再跑上两圈一天美好的不要不要的

     从明天开始起来跑两圈呗

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